Animal m-stak i inne - pomoc w suplementacji

Witam, jestem w posiadaniu paru supli i chciałem prosić o pomoc w EFEKTYWNYM dawkowaniu, co jak i kiedy, co z czym itd.
Posiadam:
Animal m-stak (niestety tylko jedna pucha)
jabłczan kreatyny trec cm3 (180 kaps.)
2kg gainera biogenix monster mass
ewentualnie jeszcze jakieś tam carbo z biogenixa

Możecie też zasugerować co warto dokupić, ale niestety dysponuję ograniczonym budżetem - powiedzmy, że narazie mój limit to 100zł.
Tego zestawu ja nie kupiłem, bo dobrałbym go inaczej, nie pytajcie skąd mam, liczy się fakt, że mam! ;P

Staż - 3 lata, 2 cykle kreatynki i jakieś tam gainery.
Dieta - jakotako jest, ale alkohol staram się ograniczać na tyle ile mogę, ale na pewno nie zrezygnuję. Sory ale nie mogę poświęcić najlepszego okresu mojego życia tylko po to, aby mieć sexy ciałko. ;o Są rzeczy ważne i ważniejsze!

Proszę o opinie! Szukałem w google, forumowej szukajce, czytałem artykuły, aczkolwiek kto pyta nie błądzi. ;)
Liczę na pomoc i z góry dziękuję za poświęcony czas.
Postaram się odwdzięczyć na tyle na ile mogę.

Z góry dziękuję!


Zmieniony przez - Mnstyle w dniu 2009-04-29 17:11:30

Mało kreatyny będziesz musiał dokupić bo to chyba na niej będzie opierał się cykl
i dawkować standardowo 2xdziennie po 5gram.
M-stack dawkuj tak jak zalecają w treningowy jeden pakiet przed treningiem i jeden w nietreningowy.
Gainer według braków i powinno być dobrze.

Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-04-29 17:23:48

Okej, ale czy m-stak i kreatynka nie przeszkadzają sobie nawzajem? Mogę śmiało je łączyć?
Nie jestem pewien, ale bodajże w m-staku jest chyba kofeina(?)
Czy dawkowanie w dzień nietreningowy, 5g kreatynki na czczo i saszetka animala po południu (wówczas nie byłoby problemów z kofeiną) byłoby poprawne?

mozesz

Kofeina nie gryzie się z kreatyną.