Po dluzszej nieobecnosci mam pytanie:
1. WIEK: 19
2. WAGA: 100
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 48
-klatka: ?
-udo: ?
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko:nie liczy ale spozywa duzo
-węglowodany: ogranicza
-tłuszcz: j/w
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x cykl na mecie nie zbyt wysokiej jakosci
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost wlosow
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: max 140
-martwy ciąg: 200
-przysiad: 280
Chodzi o rozpisanie jakiegos cyklu masowego dla kolegi... Nie boi sie kłucia itd.
Proponujcie... Jesli trzeba wiecej info postaram sie napisac.
Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-04-27 22:48:49
Jestem jak gwiazda z getta, gorący jak Etna
Wybuchowy jak etta i jej bomby, rakietta
Szybki jak kometa, szalony jak Charlie