Sto Dni z Akcją Rośnij "Suczko" :DD

DZien 3 ze 100

No ****a mac najgorszy dzien w tym roku...aż mi sie życ odechciewa...

Od rana ****nia z *****ownią otoczona grzybnią korki jak s****ysyn ledwo zdążyłem na zajęcia na uczelni ... kolowkium z nasiennictwa no pustka w **** w glowie jutro koło z entomologii.Motywacji do nauki Zero..

Do tego humor mam taki ze chyba kogos dzisiaj zabije...Ale co tam nie miałem ochoty z nikim na uczelni gadac kazdy mnie w****ia...

Ba jakby tego było mało poznałem fajna laske :)ale oczywiscie okazało sie ze moj kumpel z roku się na nią ślini... przez co jeszcze bardziej mnie w****ia... Jutro była impreza w planach ale z moim humorem i nastrojem to lepiej sie tam nie pokazywac bo moze byc nie ciekawie...a szkoda bo ta kolezanka tam tez bedzie;/

Do tego widziałem moją "była kolezanke" rownie za***ista jest jak była kiedys moze nawet i wyglada lepiej ale faceta ma w **** brzydkiego :)

Dalej musialem sie zwolnic z pracy bo nie jestem w stanie pogodzic ze sobą studiowania ( odrabiam jeszcze warunki z poprzedniego roku) z siłownią pracą po 12 h w weekendy z życiem prywatnym...


Ale na osłode życia wieczorem na siłke.. tak wiec wpiska z treningu jak wroce czyli ok 23 :)

Trening

lecy
Podciaganie na drążku 3 x 8,8,7
Martwy ciag 3x 5-6 100 kg
sciaganie drązka do karku 3x10 NIe pamietam ile :)
Wiosło hantlą 3 x 10 27 kg

Bicki "suczki"

ugianie z suplinacją3x12 10 kg
Młotki 3x12 10 kg
Modlitewnik 10 kg + gryf 3x 12

Trening mega szybki od 21 15 do 22 00 :)

Pot sie lał odchamiłem sie jest ok zjem cos i ide spac :)

Dzien 4 Nie trenigowy...

Humor duzo lepszy bylem na zakupach kupiłem dzinsy i koszulke :) zjadłem talez sałatki i lososia w szpinaku na zakupach :)

Wieczorem Imprezka!!!!!

Co jest z Tobą mistrzu?

Przerwa techniczna obiecuje poprawe !!

Dzien 11 Wracam Do akcji :D

Poprzedni tydzien mialem mega Ciezki Opusciłem jeden trening;/

Ale i Tak żre jak swinia Cwicze jak dziki wieprz do tego biegam :)

Dzisiaj jest Dzien Treningowy przeplatany z Nauką dendrologi :)

Gdy tak sobie mysle i mysle lato coraz blizej a ja nadal nic sobą nie reprezentuje a na " sucho " źle sie cwiczy jakas motywacja słabsza jest czy cos :) Dlatego Gdy dostane zwrot z podatku lece na zakupy :)

Gainer ze 2 kg + Białeczko+ 3 kg + TCM lub CP Powinno starczyc Do konca moich stu Dni :)

Nom To oBiecana wpiska z Treningu :)

Trening

plecy

Podciaganie na drążku 3 x 9,7,6
Tutaj dziwna regresja ale moze spowodowana szerszym chwytem

Martwy ciag 3x 80 kg 10/100 kg x7/110 kg x5 x3

sciaganie drązka do klaty 3x10 48 kg ?!

PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3 x 10 x35 kg





Bicki "suczki"

ugianie z suplinacją10 kg x 20/12 kg x 16x10
Młotki 3x12 12 kg
Uginanie ramion sztangą stojąc 10 kg + gryf x 3 x 10
UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 2x max




Ogolnie fajny treing tylko podczas martwego zerwałem odcisk :D A ja lubię moje odciski :D









Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-04-02 19:16:55

Kojarzę skądś Twój pysk

Bywasz na siłce na Powstań ??

Że gdzie :P

Cwicze w Hulku na 28 czerwca

DZień 12 bez treningu za to z piłką ...

Kurde nie lubię piątkow bo nie lubie ryb i nie mozna jesc miesa ;/


Wiec duzo zarcia z prochu pozatym usłyszałem ze schudłem ... a To jak Cios w moje wątłe plecy... A waga nadal w miejscu 89 :)