problem z chrupiącym barkiem

Witam,jakieś dwa miesiące temu zacząłem odczuwać chrupanie przy ruszaniu lewym barkiem i ból,nie jest on jakiś szczególnie mocny.
Byłem z tym u lekarza,zrobiłem prześwietlenie,stwierdził
niedostatek "mazi" między mięśniowej objaśniając mi budowę mięśni które znajdują się w barku,powiedział że z czasem organizm sam ją odnowi,zalecił dwa zabiegi w gabinecie rehabilitacyjnym,także nagrzewać bark i smarować maściami. np Ketonal itp.
Od siebie dodam że zacząłem tą dolegliwość odczuwać dwa dni po grze na hali,uczyłem się wtedy z czegoś leżąc właśnie na lewym boku. Trochę na jakiś czas skutkuje smarowanie maścią(Ketonal,Olfen) i jak trochę tym barkiem poćwiczę to również na krótki czas przechodzi,prosiłbym o poradę jeśli ktoś się z czymś takim kiedyś spotkał, z góry dziękuję

ja mam dokladnie to samo tyle ze mi chrupia obydwa barki i jak bym ci to pokazal to bys sie przestraszyl strasznie glosno , i teraz w dodatku jak biore gleboki oddech strzela mi kosc na plecach tyle ze mnie to nie boli.