Basen na wzmocnienie pleców

Dyskopatia i przepuklina j. miazdzystego mozna uzywac zamiennie sa one duzo powazniejsze niz rwa kulszowa, ktora moze byc spowodowana stanem zapalnym nerwu kulszowego. Moze to byc spowodowale zablokowaniem w stawach miedzykregowych. Pacjent odczuwa jakby prad mu po nodze przechodzil, mrowienie, cierpniecie konczyny.
Dyskopatia jest spowodowana zmianami zwyrodnieniuwymi w dysku po czym dochodzi do pekniecia dysku i tworzy sie przepuklina uciskajaca na korzen, objawy podobne do rwy kulszowej z tym ze moze wystepowac osłabienie i zanik miesni, osłabienie lub takrze zanik odruchów (kolanowego, skokowego) przy badaniu neurologicznym.

Witam.Pływam od jakiegos miesiaca raz/2 w tygodniu.Staram sie wlasnie plywac na plecach nie uzywajac nog.Za 1 razem zrobilem 5 basenow i juz tchu nie moglem zlapac,wiadomo 0 kondycji,a dzis jestem wstanie bez przerwy zrobic kolo 30 basenow w godzine spokojnie plywajac.Chcialbym sie dowiedziec jeszcze pare rzeczy,mianowicie co kazdy basen ile przerwy robic aby odpoczac ? 2 minuty ? minuta ?Czy moze zrobic ciagiem 10 basenow przerwa na 5 minut i znowu 10 basenow itd ? i jeszcze jedno,czy mozna plywac innym stylem aby wzmocnic plecy ? np zabka ?