suchy0
mam taki mały problem miałem wybite trzy kregi chciałbym zaczac cwiczyc tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł w moim przypadku i jakie ćwiczenia na poczatek pomuzcie 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
87
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
a jaka masz sprawnosc ruchowa?
mozesz bezproblemowo zrobic np sklon?
konsultowales z lekarzem?
mozesz bezproblemowo zrobic np sklon?
konsultowales z lekarzem?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
87
skłon moge zrobic spokojnie moja sprawnosc ruchowa oceniam jako dobra ale nie chciałbym znów nabawic sie jakiejs podobnej kontuzji z lekarzem nie konsultowałem :/
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
suchy Firefox ma sprawdzanie pisowni - polecam.
co do ćwiczeń to kolejny raz powtórzę link do odpowiedniego wątku:
https://www.sfd.pl/Kręgosłup,_dyskopatia,_rwa_kulszowa,_skolioza,_plecy,_szyja,_...-t394884-s13.html#post5
opisałem tam ćwiczenie - łódka
polecam spróbować przynajmniej przez tydzień co rano i przekazać po tym swoje refleksje
w większości wypadków wystarcza rozciągnięcie pewnych partii mięśniowych
pzdr
co do ćwiczeń to kolejny raz powtórzę link do odpowiedniego wątku:
https://www.sfd.pl/Kręgosłup,_dyskopatia,_rwa_kulszowa,_skolioza,_plecy,_szyja,_...-t394884-s13.html#post5
opisałem tam ćwiczenie - łódka
polecam spróbować przynajmniej przez tydzień co rano i przekazać po tym swoje refleksje
w większości wypadków wystarcza rozciągnięcie pewnych partii mięśniowych
pzdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
