czym przykładac jesli zejdzie opuchlizna?zimnym czy ciepłym??

hej czym co robic jezeli opuchlizna zejdzie???lepiej masciami rozgrzewajacymi czy nadal lodem???prosze o pomoc

A jaki chcesz osiagnac cel , gdzie byla opuchlizna, co bylo jej powodem napisz cos wiecej.

na kostce chce aby bol ustepywał

No ale opisz caly przypadek jak to sie stalo, co bylo powodem nikt nie jest jasnowidzem, czy podczac biegania to sie stalo, czy grales w pilke czy skoczyles i zle wyladowales, kiedy to bylo czy to jest stan ostry to wszystko ma znaczenie. zasadniczo przy zastarzalych kontuzjach leczenie cieplem, przy swiezych ostrych urazach skreceniach zwichnieciach zimno stosujemy

Witam. Nie chciałbym zakładać nowego tematu ponieważ mam bardzo podobny problem. W sobote gralem w piłke i niestety krzywo stanale. Troche zabolalo, ale do konca meczu zostalo 30minut i dalem rade. Ból odczulem wieczorem i zauwazylem ze kostk jest opuchnieta... Jeszcze w sobote w nocy bol sie powiekszal i bolalo nawet jak nie ruszalem noga. Wczoraj bylo juz ok. Chodzic nie moglem, ale bolalo juz tyko jak ruszalem. Od wczoraj robie co 2 godziny 15 minutowe okłady z lodu. I teraz mam pytanie jak dlugo mam robic te oklady ?? Słyszalem ze w 3 dniu po urazie powinno sie porzucic lod i zaczac rozgrzewac miejsce urazu. Moze mi ktos powiedziec co mam teraz robic ?? Opuchlizna minimalnie zeszla, smaruje altacetem. Z gory wielkie dzieki za odpowiedz.