SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witam i prosze o rade...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1122

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 308
1.WIEK:21
2.WAGA:93
3.WZROST:177
4.WYMIARY:
BICEPS:42
KLATA:
UDO:69
TALIA:95
5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku
6.DIETA
BIALKO:30g na posilek
WEGLOWDANY:90g na posilek
TLUSZCZ:20g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trzy cylke,pierwszy na 100 tab. mietka,drugi 200tab.mietka i 20 strzalow omki,i znow 200tab.mietka i 20 strzalow propionatu
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:sila i masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:16 miesiecy
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :160
martwy ciag :230
przysiad :200

PYTANIE:
Witam mam takie pytanie...mialem 1,5 roczna przerwe w treningach teraz chcialbym dalej kontynuowac treningi i mam takie pytanie co byscie mi poradzili na pierwszy cylk po tej przerwie...dzieki z gory pzdr.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21811 Napisanych postów 71367 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 576069
Nic, poza wznowieniem treningów i trenowaniem.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 308
no tak tylko to juz zrobilem wziolem kreatynke i doszlem do takiego momentu ze juz czas na cos mocniejszego...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9088 Napisanych postów 82795 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700233
prop solo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 308
myslalem o mietku...na poczatek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1842 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14814
pomysl o redukcji lepiej najpierw bo wiem po sobie bo mam tyle samo wzrostu jak wyglada 95 w pasie

jeszcze 10 sogów i bede specjalistą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 308
nie jest najgorzej...tylko ze nie chce masy stracic bo ciezko mi przychodzi ja robic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 603 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12851
Ale jakiej masy nie chcesz tracić, jak w większości masa jaką posiadasz to masa tłuszczowa (~20-26%). Lepiej skorzystasz z soku, jak wejdziesz na relatywnie niskim BFie 16-17% niż na takim jak masz. Tak na marginesie za dużo WW, widać, że takie ilości niezbyt Ci służą, jeśli faktycznie co posiłek walisz 90g węgla.

wujek dobra rada xD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
moze w takim razie prop + wino
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 308
a co wy na to jakby mietka i omke...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
masz juzw pasie 95 po cyklu Meta + Oma bedzi grubo ponad 100 wiecProp solo ewentulanie jak sie sie iprzesz to Prop + wino, obetnij wegle, wrzuc aeroby bo tlusto jest
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1 cykl :)

Następny temat

otwarty prop

forma lato