Dawkowanie storma

Witam! Mam pytanie jaki odstep czasowy powinien byc zachowany od dawkowania storma a treningiem i posilkiem... myslalem tak :
godzina-1,5 godziny przed treningiem posilek potem pol godziny przed treningiem storm i potem trening... po treningu bezposrednio storm i jak przyjde do domu jedzenie... moze byc?

kumpel brał z rana i po treningu. pokopało go ostro alee brał jeszcze shocka

shock mi jest nie potrzebny... to tylko pompa i lepsza motywacja do treningu szkoda juz kasy na takie cos dieta i uzupelnienie wazniejsze 100x :p hehe

ja osobiscie jestem za opcja:
dt rano i po tr
dnt rano
pozdrawiam ;)

ok dobrze dzieki ale mi chodzi o odstep czasowy pomiedzy posilkiem a treningiem! :) kiedy mam go brac

30 min - godzina powinno być git

Najlepiej brać
DT rano przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu
DNT rano przed śniadaniem i w godzinach ok treningowych

(zresztą tak jest chyba nawet na opakowaniu napisane ale nie jestem pewien )


Pozdro