Nie znam sie na odżywkach wiec POMOCY:)

no wiec narazie nie mam mozliwości jakiejś super diety stosowac tak jak mowilem staram sie jako tako odzywiac odpowiednio ale profesionalna dieta to to nie jest a to z tego powodu ze nie jestem w stanie prowadzic regularnego trybu zycia gotowac sam sobie itd ;/

wiec co bez profesionalnej diety ten suplement to lipa?

a cudów sie nie spodziewam poprostu czuje ze stoje w miejscu z silą masą itd i chce to troche pchnąć do przodu

to stosuj podstawowe takie zalecenia dietetyczne

5-6 posilkow

w 5 posilkach weglowodany zlozone o niskim ig + bialko zwierzece

6 posilek to samo bialko na noc

i tyle

nie musisz liczyc co do grama co jesz

no to wielkie dzieki sprobuje sie zastosować do wskazówek no i wyprobuje to mono
jesli dobrze to zrobilem to przyznalem ci soga zwierzu chociaz nie wiem po co to i co daje;)
dzieki i udanego sylwestra

nawzajem