Ból nóg

poczatek robilas? 40 minut spokojnego ? codziennie?

nie codziennie, 4 razy w tygodniu. Ale wczesniej nic nie bolało, dopiero przy nowych butach. Przed biegiem rozgrzewka.

moze przejdzie za kilka dni


Pozdrawiam

jezeli masz to co ja to raczej szybko nie przejdzie bo juz tydzien nier cwicze i dale czuje bol jak np stane sobie w miejscu przez 10 sekund i robie trucht w miejsc bol powraca

Sprinterek a jest jakas inna metoda rozgrzania nóg oprocz truchtu i biegu zeby nie obciązac moich nog? bo przeciez przed rozciąganiem miesni nog trzeba nogi rozgrzac poradzisz cos??

Jezeli chodzi o obuwie to mam adidasy bardzo zblizone do takich http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://www.megabuty.pl/images/product_images/info_images/584_1.jpg&imgrefurl=http://www.megabuty.pl/product_info.php/info/p584_Adidas-Jawpaw.html&usg=__W9A6o6Dz1YMhq8X0FrCXEozcDaE=&h=353&w=528&sz=101&hl=pl&start=130&tbnid=O1hmUFKhzXXD3M:&tbnh=88&tbnw=132&prev=/images?q=adidasy+z+siatk%C4%85&start=126&gbv=2&ndsp=18&hl=pl&client=firefox-a&rls=org.mozilla:pl:official&sa=N są bardzo cienki tzn jezeli sie nadepnie w nich na kamien to bardzo go czuc ale z rok temu biegałem w dobrym obuwiu z airem i tez miałem takie bole wiec wykluczam obuwie

nike structure, vitory+, elite+ i pegasusa jest bardzo dobre

Katalog butów treningowych, terenowych i startowych jesień/zima 2008/2009


http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=551