damianzlotow
ale minuta po kazdym z tych cwiczen np po pajacykach pozniej po podskokach czy po kazdym z obwodow?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254
...
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
56 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47895
po calym obwodzie, inaczej to juz nie tabata
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254
tylko hardcore xD No to dzisiaj sprobuje :) Wielkie dzieki i pozdrawiam :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254
Właśnie skonczylem ten trening co podałeś, Masakra leje sie ze mnie jak z jakiejs mokrej szmaty xD mięśnie zmęczone i miliard oddechów na minute xD Super trening :) Polecam wszystkim. Jeszcze raz dzieki i Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4
Witam Serdecznie,
nazywam się Paweł, zainteresowałem się treningiem HIIT w domu, w tej konkretnej wersji:
Podciąganie 20 sek
10 sek - przerwy
Pompki 20 sek
10 sek - przerwy
Sit-up’y 20 sek
10 sek - przerwy
Przysiady 20 sek
10 sek - przerwy
Przy czym mam dwa pytania, czy podciąganie mogę zamienić na jakieś inne ćwiczenie?
I jak poprawnie wyglądają tzw sit-up'y ?
Pozdrawiam
nazywam się Paweł, zainteresowałem się treningiem HIIT w domu, w tej konkretnej wersji:
Podciąganie 20 sek
10 sek - przerwy
Pompki 20 sek
10 sek - przerwy
Sit-up’y 20 sek
10 sek - przerwy
Przysiady 20 sek
10 sek - przerwy
Przy czym mam dwa pytania, czy podciąganie mogę zamienić na jakieś inne ćwiczenie?
I jak poprawnie wyglądają tzw sit-up'y ?
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
