drink mix przedtreningowy

sekunda, bo plik nie chce sie zaladowac

Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-03 13:17:00

6g cytruliny + 5g AAKG/3g estru argininy + 4g beta alaniny i jest konkret na treningu

ewentualnie jak jest taka potrzeba to dorzucam cos z pobudzaczy(guarana/efedryna/kofeina)

Posiadacie jakies wlasne pomysly na przedtreningowe mixy?

Tutaj jeden z drinkow, ktory stosuje od ok. 2 tyg. - rewelacja.

http://boogiewoogiebf.wrzuta.pl/film/3qkn09NrOT/p1000306 

ok. 45 min. przed treningiem:
porcja NOX Dorian
50g carbo biogenix
porcja GlycerGrow
15g Glutabolic
6 mega caps. BCAA Olimp

cena takiego jednego mixu (suple kupowalem na allegro) wynosi lekko ponad 10pln (bez NOX byloby to niecale 4pln )- biorac pod uwage sklad i porownujac z cenami batonow czy gotowych napojow okolotreningowych- warte rozpatrzenia

Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-04 00:32:36

film -
co do mixow kiedys robilem tak
tyrozyna 1,5g
kofeina 300-400mg
bcaa 10g
cytrulina 5g
arginina 5g
i efke czy johi, zalezy kiedy byl trening i jaki okres treningowy
takie zestawienie bylo dla mnie optymalne, nie raz mieszalem z xtreme stacka, nitrobolon energizer white floodem ale to juz za duzo stymulantow albo swoj mix z pojedynczych suplementow albo jeden zlozony


Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-04 10:40:21

biernol dobry
wg mnie argnina moglaby przed treningiem nawet nie wystepowac.

podstawa na dzisiejsze czasy , gdy nauka idzie do przodu to beta-alanina (2-5g)

beta-alanine taz chyba dawalem w stalej suplementacji wtedy, mialem kilka pudelek ale w koncu posprzedawalem bo przez okres kilku dobrych tyg. nic nie zauwazylem
nauka to jedno, a praktyka to drugie
w dziesiejszych czasach coraz bardzie to widac

no...i geba piecze

no

ja bym zjadł aakg 5 gram, bcaa 10, vitargo z 30

tyle?

lub no xplode 1 miarka i 10 gram bcaa

zdr

mietki a co Ty sadzisz o WPC przed treningiem? lepiej BCAA?

to w sumie podobnie (to co szybko wchodzi okolotreningowo)

w przyszlum roku mam zamiar sprobowac mixow z czystych powderow i stworzyc optymalna mieszanke (bez pobudzaczy, bo mam nieciekawe doswiadczenia)

z wygody brałbym bcaa

z ekonomiki wpc

zdr