Nietypowy kłopot

Tak więc zacznę od tego, że po każdym rozciąganiu które trwa w moim wykonaniu 30-45 min (nie licząc 10 min rozgrzewki) mam kosmiczne bóle w miednicy i tamtych okolicach.

Rozciągając się dynamicznie czuje takie dziwne ocieranie się kości (strzlanie)

plan z jakiego kozystam:https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html 

Jestem super rozciągnięty jeśli chodzi o kopniecia przodem ale katastrofą są wszelakie kopnięcia bokiem (mówie tu o kopnięciach od miednicy w góre). Boczne rozciąganie poza tym idzie mi bardzo, bardzo wolno.

Problemy tego typu są od kąd zaczołem cwiczyc KK (3 lata temu)

pomóc Ci nie umiem ale pociesze Cie że nei tylko Ty masz problem z kopnieciami bocznymi
Znam dwie osoby, które tweirdzą że mają blokade w biodrach, jedne osoba nie kopnie yoko-kage i mawashi geri powyżej swojego pasa, druga osoba twierdzi że musi bardzo mocno rozgrzać biodra aż mu coś tam przeskoczy(często słychać to dosyć głośno jak mu coś przeskakuje ) i dopiero wtedy może sie rozciągać i kopać
Skoro mojemu koledze pomaga i może po tym kopać to może też spóbuj? Chociaż ja kiedy słysze jak mu coś w tych biodrach strzela to sie zastanawiam czy kiedyś na starość nie będzie przez to cierpiał

Dokładnie mam ten sam problem...

Prawdopodobnie źle ustawiasz miednice względem kości udowej. Próbowałeś poprosić trenera, by Cię skorygował?

też mam z tym problem, z rozciagnieciem bioder i pachwin ... szpaggat turecki to naprawde dla mnie czarna magia do zrobienia, nie poddawaj sie tylko trenuj dalej