mono czy jabłczan?

i co dobrze działało? miałeś diete?

a mnie zawsze mono lepiej klepalo od jablka :)

a kiedy zaczełeś brać mono? po jakim czasie? i w wieku? sebek1982

Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-11-28 13:50:37

pierwsze mono gdzies w wieku 17 lat po roku cwiczen na silce

a teraz co bierzesz? sebek1982 ?

obecnie tylko omege jem sobie profilaktycznie :) szykowalem sie do malego cyklu na horse power lub xpand + ethyl ester kreatyny i dodatki ale zrezygnowalem bo chyba bede wyjezdzac za granice dlatego jade na sucho sobie :)

a omega na chudnięcie? a zanim zacząłeś brać kreatynę to co brałeś? i co było najlepsze?

Omega-3
Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 są ważne dla organizmu, ponieważ powstają z nich substancje (prostaglandyny) regulujące pracę układu krążenia, systemu odpornociowego i gospodarkę tłuszczową. Kwasy omega-3 obniżają również zbyt wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów. Stosowanie ich przez kilka miesięcy znacznie zmniejsza poranną sztywność i ból stawów oraz zwiększa odporność organizmu na zakażenia. Badania wykazały, że główną przyczyną chorób serca i układu krążenia jest arterioskleroza, powstała na skutek stanów zapalnych wewnętrznej powierzchni tętnic. Naczynia krwionośne stopniowo twardnieją, zwęża się światło tętnic, żył oraz naczyń tętniczych, co zaburza naturalny przepływ krwi. Płytki krwi zbijają się w skrzep, krew przestaje płynąć i dochodzi do zawału. Agregację płytek krwi, czyli ich skłonność do budowy zakrzepów obniżają nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Osoby o podwyższonym ryzyku wystąpienia chorób serca (obciążenie genetycznie, palenie tytoniu, nadwaga , nadciśnienie) powinny wspomagać profilaktykę poprzez zwiększone spożycie ryb morskich lub regularną suplementację olejem bogatym w kwasy tłuszczowe Omega-3.


a co wczesniej bralem hmm... bialko weglowodany takie rzeczy poprostu dodatki do diety trudno tu mowic co najmocniejsze bo to poprostu z\dodatki do diety nic wiecej

dzięki sebek1982 za pomoc

To ze kreta zatrzymuje wode, to wiadomo od dawna. Jaka roznica? mono tansze, a dzialanie bez diety bez roznicy-gowniane. Pierw dieta, potem kreta. Ja osobiscie jestem zwolennikiem jablczanu, z racji iz mono zawsze wydawalo mi sie tanim szitem z gruzinskiego targu.