Efektowne wstanie z ziemi

czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć a najlepiej dać filmik jak tak fajnie się podnieść z ziemi:D
Nie wiem jak to się nazywa ale wygląda trochę jak mostek tylko że szybko wstaje z podłogi
Wygląda to efektownie:P

Uwaga, ogłaszam konkurs:
Kto udzieli najlepszej odpowiedzi na to pytanie dostaje sogacza.

O, to proste: robisz mostek szybciej

No nie bardzo bo jak mam się szybko z mostku podnieść???
Albo jutro spróbuje
A i jakie ćwiczenia wykonywać żeby kiedyś to zrobić???

chodzi pewnie o sprężynkę czyli jestes jakby w mostku ale się tak nie wyginasz nakrywasz się nogami i robisz takie jakby odbicie z barków i dłoni i wskakujesz na stopy.......to będzie ten sog :P?

Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-11-11 22:28:38

Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-11-11 22:29:23

Kilka pompek, kilka pajacyków, fikołków i dasz rade.
A i jeszcze jedno, bardzo wazne.. to efektowne wstanie najlepiej próboj robić na jakims twardym podłozu, proponuję ulicę w centrum miasta.
Pozdro

ps. Poinformuj o wynikach.

Na razie nie: odpowiedznio sformułowana, ale mało kreatywna odpowiedź... Ale póki co prowadzisz.

Upadasz na ziemie po zadanym ciosie (to tak kreatywnie :D a chodzi o to, że poprostu leżysz na plecach) kładziesz swoje dłonie koło swych uszu tak jakbyś się przygotowywał do mostka, nakrywasz się nogami jak do przewrotu w tył (ale nie tak mocno, nie przerzucasz nóg za głowę, masz się poprostu złożyć tak jak scyzoryk ;]), następnie robisz wymach nogami tak jakby po łuku i do przodu i jednocześnie się wybijasz łopatkami i dłońmi (twoje ciało ma w tym momencie przypominać jakby łuk dlatego po łuku robisz zamach-niektórzy poprostu tak jakby wypychają nogi przez co jedynie mogą się przesunąć po ziemi a nie od niej oderwać), i spadasz na stopy-przy lądowaniu nogi najlepiej lekko ugięte.

ćwiczenia pomocnicze:
rozciąganie, przewroty przód tył, w tył do kołyski, mostki, stania na rękach i różne takie proste gimnastyczne rzeczy no i ćwiczyć i ćwiczyć samą sprężynkę :)

Ważna jest dynamika, odpowiedni kąt - nie do góry tylko bardziej do przodu - no i silne mieśnie brzucha.

jeśli chcesz filmik to wpisz na youtube "kip up" lub poprostu "sprężynka" :)

Tu jest link z instrukcją do nauki tego triku:)
Jeśli by ktoś potrzebował