Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.
...
Napisał(a)
nie rosniesz bo nie jesz :) trening 3x w tyq i jedz bedzie dobrze :) poczytaj cos o diecie :) i naprawde będziesz zadowolony :) i miało kasy wydasz :)
...
Napisał(a)
Ktoś tam napisal 3g białka
Białka,góra 2,2g/kg,reszta węgiel i tłuszcz.
Białka,góra 2,2g/kg,reszta węgiel i tłuszcz.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
micha micha i jeszcze raz micha ,a ty body line zagladasz troche do dzialu odrzywiania
...
Napisał(a)
Nie,bo mnie krew zalewa.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Nie bardzo wiem o co chodzi wam z tą prowokacją.
Jem tak:
Rano przed szkołą 2-4 kanapki do tego kakao.
W szkole 2-3 błuki.
Po szkole obiad (przeważnie 2 dania)
Międzyczasie spożywam jakiś jogurt i jem owoce.
Kłade się spać w przedziale 22-24 i wstaje o 6-7.
Do tego dochodziły jeszcze odżywki więc myśle że zapotrzebowanie na kalorie było spełnione.
Jem tak:
Rano przed szkołą 2-4 kanapki do tego kakao.
W szkole 2-3 błuki.
Po szkole obiad (przeważnie 2 dania)
Międzyczasie spożywam jakiś jogurt i jem owoce.
Kłade się spać w przedziale 22-24 i wstaje o 6-7.
Do tego dochodziły jeszcze odżywki więc myśle że zapotrzebowanie na kalorie było spełnione.
...
Napisał(a)
i wszystko jasne..
https://www.sfd.pl/Na_silowni_od_kwietnia_2007_-_nowe_str._4-t424578.html
przeczytaj sobie post e-lita, powinno pomoc.
https://www.sfd.pl/Na_silowni_od_kwietnia_2007_-_nowe_str._4-t424578.html
przeczytaj sobie post e-lita, powinno pomoc.
'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'
...
Napisał(a)
az wbije soga scigaczowi ze tak ladnie przypomnial tak swietny temat dla anorektykow
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-11-08 23:03:00
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-11-08 23:03:00
...
Napisał(a)
5 worków ryżu dziennie? 0,5kg wołowiny?
jak to powiem matce to każe mi rzucić szkołę i do roboty iść
taka dieta na prawde może pomóc czy to jak wyżej napisaliście rodzaj "prowokacji" ?
jak to powiem matce to każe mi rzucić szkołę i do roboty iść
taka dieta na prawde może pomóc czy to jak wyżej napisaliście rodzaj "prowokacji" ?
...
Napisał(a)
Ty jestes kvrwa jedna wielka prowokacja! Chlopie ogarnij sie i
wyjdz juz z tego dzialu, bo mi na nerwy dzialasz!
Rano przed szkołą 2-4 kanapki do tego kakao.
W szkole 2-3 błuki.
Po szkole obiad (przeważnie 2 dania)
Międzyczasie spożywam jakiś jogurt i jem owoce.
Kłade się spać w przedziale 22-24 i wstaje o 6-7.
Do tego dochodziły jeszcze odżywki więc myśle że zapotrzebowanie na kalorie było spełnione.
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-09 05:27:26
wyjdz juz z tego dzialu, bo mi na nerwy dzialasz!
Rano przed szkołą 2-4 kanapki do tego kakao.
W szkole 2-3 błuki.
Po szkole obiad (przeważnie 2 dania)
Międzyczasie spożywam jakiś jogurt i jem owoce.
Kłade się spać w przedziale 22-24 i wstaje o 6-7.
Do tego dochodziły jeszcze odżywki więc myśle że zapotrzebowanie na kalorie było spełnione.
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-09 05:27:26
...
Napisał(a)
no faktycznie, zapotrzebowanie jest w 100% pokryte przez te bulki i kakao
zacznij jesc chlopaku
zacznij jesc chlopaku
DreamChaser
Poprzedni temat
Prośba o rozpiske
Polecane artykuły