Kolacja

Czy twarog z pomidorem, makrela wedzona, to dobre posilki na kolacje przy diecie redukcyjnej?

Kolacja ma być lekkim posiłkiem, podobnie jak posiłek po śniadaniu. Oczywiście w zależności od stanu organizmu. Jeżeli kolacja jest posiłek potreningowym wtedy musi być większy. Ale również zależy od tego kto ile je posiłków, kto ile musi pochłonąć kcal więc nie ma teoretycznej granicy, według której trzeba się trzymać.
A to, że coś się nie strawi i idzie w boczki - zastanówcie się troszkę co piszecie.

Może być jako posiłek. Staraj się jadać jednak świeże ryby, unikaj produktów smażonych/wędzonych.

ogólnie kolacji nie powinno sie jesc tzn jak dla kogos kolacja jest o 18 to oki a jak np dla mnie kolacja to ostatni posiłek wiec gdzies 20 wiec unikam jedzenia kolacji a co do makreli to jest bardzo kaloryczna :p

olo co Ty za bzdury wypisujesz??? ;/

Co za bzdura z tym niejedzeniem po 18? Jeść można nawet o 22, ważne, aby to było białko. Najlepiej twaróg bo to wolno wchłanialna kazeina.

no oki przyznaje nie sprecyzowałem swojej wypowiedzi ale ogólny sens był taki ze co za duzo to nie zdrowo:)

To ja doprecyzuję swoją odpowiedź. Jeżeli nie zjesz na noc, to będziesz redukował mięsień. Możesz zjeść nawet 15 minut przed snem, a twaróg zapobiega właśnie nocnemu katabolizmowi. A to ile możesz zjeść wynika z zapotrzebowania a nie sztywno ustalonych reguł.

powiedzmy ze sie z toba zgodze ale skad wiesz ile masz zjesc na noc? gdzie te sztywno okreslnone regóły sa zapisane w sesie jedzenai na noc?

Reakcje kataboliczne prowadzą do rozpadu wysokocząsteczkowych substancji na mniejsze z wydzieleniem energii. Reakcjami katabolicznymi są : rozkład tłuszczy, białek ,cukrowców. wiec jedzac twarug zapobiegamy wydzielaniu energi hmm gdzie tu logika