Kolacja

Mówimy o procesie rozkładu białek. Poczytaj sobie to: https://www.sfd.pl/KATABOLIZM_NOCNY-t151169.html 

Kolacja ma być lekkim posiłkiem, podobnie jak posiłek po śniadaniu. Oczywiście w zależności od stanu organizmu. Jeżeli kolacja jest posiłek potreningowym wtedy musi być większy. Ale również zależy od tego kto ile je posiłków, kto ile musi pochłonąć kcal więc nie ma teoretycznej granicy, według której trzeba się trzymać.
A to, że coś się nie strawi i idzie w boczki - zastanówcie się troszkę co piszecie.