dawkowanie kreatyny w SW

Marcin_VB wiekszego glupoty dawno nie slyszalem... Nie widze zadnego wplywu suplementacji kreatyna na sporty walki

to jaki moze byc powod Twoim zdaniem?

szary90 powod czego bo nie rozumiem?

Wiec wychodzi na to, ze mało widziałes i malo slyszales. Poczytaj troche nt. kreatyny, a może troche pogłebisz swoja wiedze.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-02 19:02:10

Marcin_VB w zwiazku z tym poprosze jaki kolwiek art. potwierdzony badaniami naukowymi, ktory wskazuje na pozytywny wplyw kreatyny na osobe cwiczaca sw. Dysponujesz takimi, bo ja moge poprzec swoja teze I zachowaj takie teksty dla siebie bo mysle, ze troszke dluzej siedze w temacie, ok?

Jezeli mozesz poprzec swoja tez, ze nie warto stosowac kreatyne w celu poprawy kondycji/ wytrzymałosci to zrob to.


1.https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html
Podpunkt :Siła i kondycja
2.http://**********/www/content/view/2920/57/
Do często stosowanych preparatów stymulujących możliwości wysiłkowe w sportach walki zalicza się kreatynę i jej różne formy (Creapure Ultimate, Horse Power). W odróżnieniu od sportów siłowych, dawki tych suplementów przyjmowane podczas treningów wydolnościowych muszą być znacznie mniejsze . Nie chodzi tu przecież o wzrost masy i siły statycznej, tylko o zwiększenie energii, wytrzymałości siłowej, wydolności tlenowej, siły dynamicznej bez spinania się (puchnięcia) mięśni. Żeby to uzyskać, dawki kreatyny monohydratu trzeba odpowiednio dobrać (indywidualnie) dla siebie. Zwykle to jest ok. 3 g dziennie.


A Ty zachowaj swoje teksty (nt. moich glupot bez popracia Twojej tezy badaniami/artami) dla siebie i bedzie ok.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-02 19:27:56

LOL fajnie tylko czy jest tam cokolwiek napisane o badaniach, napisal to czlowiek, ktory prawdopodbnie nie ma zadnego zwiazku ze sprtami walki. Pytam jeszcze raz dysponujesz jakimis popartymi badaniami materialami?

Wreszcie ktoś odważył się to powiedzieć!

Wreszcie efekt placebo jakim działała kreatyna na mnie, moich znajomych i wielu zawodników, którzy ją stosują został oficjalnie potwierdzony! Kreatyna to ściema! W dodatku smakuje jak tynk...

Popieram Kamila. To ze ktos cos w necie napisal, "art" jak ty to mowisz, to nie daje zadnej gwarancji ze tak jest. W necie duzo rzeczy pisze i robia to rozni ludzie. To samo dotyczy prasy. Pisza ze gdzies tam naukowcy w stanach doszli do wniosku ze snikers przed treningiem rozwinie twoje miesnie. I nic konkretnie. Tak pisac to i ja moge. Napisze sobie ze jestem fachowcem w tej dziedzinie i powiem wszystkim zeby wpier***ali snikersy bo od nich sie rosnie.

Więc może jakaś alternatywa/
Zamiast komentować artykuł, pracę innych poczytać trochę o komórce a później samemu wyrobić sobie na tym opinie ?

Większość się nie zna a się wymądrza.