kleju45
Witam, moj staz to ok 7 lat, to bedzie moj pierwszy cykl na tego typu srodkach, dieta jest, wyniki silowe lawka 130kg, przysiad 180kg, martwy 190kg, wyciskanie na barki za karku 100kgx3
bede bral tak
1-2 tydz. 10mg m-drol
2-3 tydz 20mg m-drol
3-6 tydz 30mg epi
suplementacja + oslonki wyglada nastepujaco:
po sniadani 1g omega-3, wita-min multiple sport+1tab hepatil
po 2 posilku omega3+ 50mg czosnek w kaps
po 3 posilku wyciag z karczocha na watrobe 200mg
po 4 posilku 10 mg m-drol + lacitrax 1tab
trening
po treningu odzywka bialkowa + 5-6g lecytyny
5 posilek + hepatil
6 posilek + ginjal 1 tab
przed snem zma apteczne + czosnek 50mg
w ciagu dnia pije 1,5 herbaty zielonej, i pije ok 2,5litra wody
zaczalem tydzien temu w pon.
odczucia negatywne brak, w niedziele tylko zgaga mnie meczyla ale mysle ze to raczej ze zle dobranego posilku
libido na wielki plus ;) caly czas mam ochote
a teraz trening
wtorek klatka + biceps
prawie zero roznicy dopiero pierwsza dwaka poszla
piatek plecy + barki
wyciskanie barki robilem 100kg max 3x teraz 100kgx7
przyciaganie sztangi w opadzie tulowia nachwytem przed 100kg x 6
teraz 110kg x 7
martwego ciagu jeszcze nie robilem
sobota triceps + nogi + brzuch
triceps wyciskanie w waskim chwycie przed 110kg x 3
po 110kg x6
francuskie wyciskanie lezac sztanga lamana przed 50 kg x 2
po 50 kg x 5
przysiad 150 kg x 5
po 160 x 8
jutro klatka bede relacjonowal caly czas
na odblok mam tamoxifen planuje w ostatni dzien po zakonczeniu epi brac przez 2 tyg 20mg, czy potrzebny bedzie clomid?? mam dojscie, jesli tak to pomozcie i powiedzcie jakie dwakowanie albo co ew zmienic??
bede bral tak
1-2 tydz. 10mg m-drol
2-3 tydz 20mg m-drol
3-6 tydz 30mg epi
suplementacja + oslonki wyglada nastepujaco:
po sniadani 1g omega-3, wita-min multiple sport+1tab hepatil
po 2 posilku omega3+ 50mg czosnek w kaps
po 3 posilku wyciag z karczocha na watrobe 200mg
po 4 posilku 10 mg m-drol + lacitrax 1tab
trening
po treningu odzywka bialkowa + 5-6g lecytyny
5 posilek + hepatil
6 posilek + ginjal 1 tab
przed snem zma apteczne + czosnek 50mg
w ciagu dnia pije 1,5 herbaty zielonej, i pije ok 2,5litra wody
zaczalem tydzien temu w pon.
odczucia negatywne brak, w niedziele tylko zgaga mnie meczyla ale mysle ze to raczej ze zle dobranego posilku
libido na wielki plus ;) caly czas mam ochote
a teraz trening
wtorek klatka + biceps
prawie zero roznicy dopiero pierwsza dwaka poszla
piatek plecy + barki
wyciskanie barki robilem 100kg max 3x teraz 100kgx7
przyciaganie sztangi w opadzie tulowia nachwytem przed 100kg x 6
teraz 110kg x 7
martwego ciagu jeszcze nie robilem
sobota triceps + nogi + brzuch
triceps wyciskanie w waskim chwycie przed 110kg x 3
po 110kg x6
francuskie wyciskanie lezac sztanga lamana przed 50 kg x 2
po 50 kg x 5
przysiad 150 kg x 5
po 160 x 8
jutro klatka bede relacjonowal caly czas
na odblok mam tamoxifen planuje w ostatni dzien po zakonczeniu epi brac przez 2 tyg 20mg, czy potrzebny bedzie clomid?? mam dojscie, jesli tak to pomozcie i powiedzcie jakie dwakowanie albo co ew zmienic??
Krzysztof Piekarz
Anonim
tomczers17
timo6
