waga i cwiczenie na srodek klatki

Witam.
Jakie jest dobre cwiczenie na srodek klatki, aby zrobic wieksza tak jakby wypuklosc miedzy lewa, a prawa strona klaty ?
Oraz mam pytanie odnosnie wagi raz jak sie waze to mam 74, raz 73,a czasem 72 kg (ta sama waga). Czym to jest spowodowane, jem codziennie 5-7 posilkow, przed snem posilek - twarog badz jajka, jestem ektomorfikiem. Mimo tych zmian ciagle obserwuje postepy i rozrost miesni. Czy moze to byc spowodowane slabym nawodnieniem przed wazeniem badz spadkiem tluszczu (oponka piwna mi juz prawie zanikla i pojawia sie szesciopak powoli) ? Cwicze 1.5 miecha na poczatku wazylem 69 kg.

Zmieniony przez - ffe w dniu 2008-10-09 20:50:36

Zmieniony przez - ffe w dniu 2008-10-09 20:57:09

Co się wagą przejmujesz, będziesz się nią martwił przed zawodami! :) Wiadomo, że są wachania, nie przejmuj się tym.

Co do ecięcia w klacie - najpierw musisz ją zbudować, potem zaczniesz kształtować. Nie wkręcaj się w takie niuanse na razie

Podstawa z masy musi być więc na razie sobie tym głowy nie zawracaj

Co do wagi to z tego co pamiętam waga o różnych porach dnia może się wahać o 1,5kg

Waż się zawsze rano na czczo

pozdro