SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

moja praca a koks ;-)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1678

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 844
WITAM
PRACUJE NA 3 ZMIANY, po 8 h, planuje niedlugo zrobic cykl z metki, mam 100 tab po 10 mg tab a pytanie moje proste, bo sie zastanawiam jak to brać
gdy mam pierwsza zmiane wstaje o 5 rano a klade sie spac ok 23
gdy mam 2 zmiane wstaje roznie powiedzmy o 9 spac chodze ok 01.00
natomiast gdy mam 3 zmiane (nocki) prace zaczynam o 22 a koncze o 6 rano i ide spać około godziny 7 i śpie powiedzmy do 12-14
no i te nocki mi komplikuja zycie
bede łykał 2x 10 mg dziennie (rano i po posiłku przedtreningowym)
tak sytuacja bedzie wygladala na pierwszej zmianie
na drugiej zmianie trening robie ok 11-12 wiec mysle abyc brac na sniadanie 1 tab a druga juz w pracy ok 18
a jak z nockami? lykac tablete przed snem o 6 rano? jak to najlepiej rozlozyc aby utrzymac dosc stabilne stezenie metanabolu..
czekam na wasze sugestie i rady:)

a ankieta:
WIEK: 21
2.WAGA: 80
3.WZROST: 171
4.WYMIARY:
BICEPS: 43
KLATA: 115
UDO: 62
TALIA: 79
5.STAZ NA SILOWNI: 4lata
6.DIETA
BIALKO: na cyklu ok3g/ na kg na off jakies 2-2.3
WEGLOWDANY: róznie .. od 3-6g na kgmc
TLUSZCZ: 0.5 g zdrowych tłuszczy na kgmc
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo/ prolo+meta+deca
8.TRENING: split 4 razy w tyg
9.CEL CYKLU: masa przy minimalnym przyroscie tkanki tłuszczowej
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy
11.POZIOM BF% = nie mierzylem ale dosc niski
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do owlosienia
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397
znam osobe co identycznie pracuje. wcinał metke 30mg ed 1tab co ok 4h, np 8-12-16. bez znaczenia na ktora zmiane chodzil. trenig wieczorem. jedynie jak mial na druga zmiane to cwiczyl rano. wiecej zarcia do pracy i wszystko bylo ok

HIGH LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 844
z dieta nie ma problemu z tym ze jest kwestia
brania metanabolu przed snem? (wracajac z nocki do domu lykalbym tablete ok 7 rano i do spania..)
no i druga sprawa regeneracja sen jest bardzo wazny a gdybym wybral opce stalych godzin np 5/14
to majac druga zmiane kladac sie spac czasem grubo po polnocy mam wstawac o 5 rano? wstac moge ale czy nie ma lepszego rozwiazania(lepszego czyli tego ktore da mi lepszy efekt)


Zmieniony przez - alopalo w dniu 2008-10-10 01:06:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397
a niemozesz łyknac tabsa w pracy?

HIGH LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 844
moge lecz trudniej z posilkiem mam przerwe sniadaniowa po 4h pracy i wtedy dopiero moge konkretnie zjesc bo pracujac nawet nie ma czasu

zastanawiam sie nad takim czyms:
podczas pierwszej zmiany
godzina 5(wtedy wstaje)(badz godz 10 - przerwa w pracy)1 tab i godzin 18 druga tableta
druga zmiana 9.00 1 tab 17-18 1 tab(badz 22 - przerwa)
nocka: 7.00 (przed snem) badz 13-14 - gdy wstane 1 tab i druga ok 17-18 badz (02.00 - przerwa)
Mocny co sądzisz? mocny i kazdy inny kto ma cos sensownego do powiedzenia

Zmieniony przez - alopalo w dniu 2008-10-10 01:15:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38915
gainer!!polecam mutant masa Z PVL czekoladowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 844
he?
co gainer? nie potrzebuje gainera..
zapotrzebowanie btw wyciagam spokojnie z żarcia( no moze poza b ) ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397
ja bym brał co 4h bez wzgledu na zmiane. niemozesz na minute wyskoczyc do kibla oyebac jakiegos gainera albo wczesniej przygotowanego szejka? zagladnij do działu Kuchnia tam sa podane takie dania na raz dwa jak niema czasu zjesc

Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-10 01:23:10

HIGH LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 844
dobrze co 4 h z tym ze od kiedy zaczać? od sniadania? tj pisze wstaje od 5 do 14 a to dosc duza roznica
ninja juz wiem ocb
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397
no to np. 5-10-15 no sam sobie dopasuj. ja wstajesz wczesniej to co ok 5h jak pozniej to co ok 4h

HIGH LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 844
5-10-15 podales na 3 tabletki.. mam 2 i raczej nie do przelamania
10.00 pierwsza tabletka / 14sta druga tabletka bedzie ok
takiego schematu moglbym trzymac sie zawsze w kazdym tygodniu...
z tym ze ta 10 wstajac o 5 rano chyba dosc lipna? czytalem keidys ze najlepiej zaraz z rana( pierwszy posilek)

Zmieniony przez - alopalo w dniu 2008-10-10 01:31:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

epi na wycinke

Następny temat

Deca-durabolin

WHEY premium