I co dalej z dietą

mam narazie 1. posilek

mleko 0,5%
płatki owsiane
jaja


moze byc? i jeszcze jedno, jak mam np płatki ows. to 100g ma 366 kcal czy jak wezme mniej to bedzue mniej kcal?

Rzecz oczywista: jak weźmiesz 50g, to będzie 183 kcal, jak 200 g to 732 kcal.