najpierw zobaczcie moją siłkę w podpisie macie linka
zacznę od początku xD
STAŻ:
ogólnie to:
początki wypadają na maj 2006: pierwsze obciążenie i ławka. takie tam początki młodego niemądrego człowieka.Potem moze byl jakiś plan - zresztą nieważne bo do du**...
aż do listopada 2007 kiedy to założyłem dziennik i miałem w miare dobry trening i byłem systematyczny. nawet troche poszlo mimo ze bez diety.
i tak to trwało gdzieś do maja 2008. juz mi się nie chciało. aż do wrzesnia 2008. zrobiłem trening zeby wrócic do poprzedniej "formy" i w miesiąc w bicku przybyło 1 cm. moze to dzieki diecie? bo jestem w szoku ze ja ekto w miesiąc walnąłem 1 cm w bicu. a właściwie to goo odrobiłem.
teraz zdobyłem suple i zamierzam przez 44 dni dać z siebie wszystko.
SUPLE:
- cell pump (450+ 655)
- monster mass 6,8 kg
- animal pak 44
- ultra whey maxx 2,2 kg (chyba taka nazwa)
i oczywiście dochodzi do tego konspiracja przed rodzicami, którą moze pamietacie z poprzedniego dziennika. już zanim zacząłem brać cokolwiek wywalili mi 450 g cell pumpa do kibla. Wszystkie te suple to dla nich "ćpanie". Sądzą że zawierają substancje uzależniające bo firmy chcą żeby dzieci to kupowały. Zobaczyli skład: "czy wiesz że tu jest tauryna?". do tego wszystkiego dochodzi siostra konfident.Często bywa tak że mamusia (główny szpieg) jest w domu podczas mojej nieobecności i może węszyć... i na dodatek nie mam klucza od pokoju... zobaczymy.
DANE:
ur: 20.03.1991
wzrost 181
waga: 72 kg
BMI: wiem że idealne xD
bf: nie wiem- ale nie za duże
teraz wymiary:
mierzyłem sam więc nie gwarantuję że są 100% zgodne z rzeczywistością:
bic: 34
klatka (+motyle) - różnie wychodziło ale jakos koło 107 cm
barki: 114 cm
udo: 54 cm
łydka: 39 cm
DIETA:
ułożona, ale nie jest do końca dobra. i nie zawsze niestety jest realizowana. niestety na to nie mam większego wpływu. mogę jedynie upominać się o zakupy.y ale ogólnie nie jest najgorzej. chociaż udało mi się przekonać, żebym ją miał.
TRENING:
masowy, split- bo taki uwielbiam.- 5x w tygodniu. nie wiem jak ja to zrobie bo do wszystkiego dochodzi szkoła i nauka w liceum. (klasa II)
FBW jest dla mnie zbyt męczący. i jakoś mnie nie przekonał do siebie.
FOTKI:pozowanie to nie jest moja najlepsza strona