2 kuracja , jakie kupić odżywki ?

Siema , mam 16 lat ;) trenuje 2 miesiące na sucho i 1,5 na odżywkach ,które mi się właśnie kończą trenuje 3 razy w tygodniu ok. godziny mam rozpisany trening i stosuję dietę za chwilę skończą mi się moje 1 odżywki i nie wiem co kupić aby dalej moja masa rosła narazie zjadłem :
Białko -dymatize elite whey protein
monohydrat kreatyny -inkospor x-treme creatine
gainer -olimp mct

efekty całkiem niezłe ;p

prosze pomóżcie mi dobrać coś nowego-dobrego ;))
pozdroo

kup sobie zestaw storm + shock

jak masz braki w diecie to do tego bialko np. matrix jest teraz w dobrej cenie

trzymaj dietę
i ją uzupełniaj białkiem/gainerem
przy takim stażu będziesz miał zadowalające przyrosty


po co jadłeś kreatynę po 2 miechach stażu

jasieq89 idź w ****u z takimi poradami



Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-19 17:14:35

czemu źle ,że jadłem monohydrat ? eefekty są jak narazie super

na początku i tak miałbyś super efekty



Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-19 17:25:22

i przez ile jechać na białku i gainerze ?

nie jechać na białku i gainerze tylko na diecie
Białko/gainer to jej uzupełnienie

kup sobie witaminki i suple (o ile sa konieczne) do uzupelnienia diety, do tego aminokwasy i starczy.

witaminki mam , no właśnie suple .. tylko jakie :>

kurr....cze zostaw człowieku te suple w spokoju
masz braki w diecie?

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-19 17:47:56

nie :D ale chce duużo rosnąć ;))