Stefan78
Witam serdecznie forumowiczów
Jestem tutaj nowy i nie mam jeszcze obycia na tym forum, także wybaczcie
Poszukuję wszelkich informacji, począwszy od pomocy przy doborze diety, poprzez dobór ćwiczeń a skończywszy ew. na dobraniu wspomagających spalanie tłuszczu suplementów
Podam teraz kilka informacji o sobie:
Wiek: 30
Waga: 120
wzrost: 1,88
Jestem dość wysportowany i na "wielkiego grubasa" nie wyglądam
aczkolwiek niestety przez wiele lat tłuszczyk się odłożył
Zakupiłem atlas podobny do Body Sculpture BMG 4700 i zamierzam się wziąć do roboty
Ponieważ mam prawie zerowe doświadczenie z siłownią bardzo proszę o porady, wszelkie sugestie na temat ćwqiczeń
z góry dzięki za wszelką POMOC!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 30
Waga: 120
Wzrost: 188
Obwód klatki: 125
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 110
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 50
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: mała, praca przy komputerze
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: często jeżdżę na rowerku stacjonarnym (3,4 razy w tygodniu po około 25 min.) Zaczynam siłownię
Odżywianie: jem głównie mięsa, chleb , nie lubię szpinaku
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: zakupiłem atlas i mam zamiar na nim bardzo dużo ćwiczyć, do tego dojdzie rowerek, bieżnia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: kopenhaska - zszedłem do 105 i przez około 6 m-cy waga się utrzymywała.(bez ćwiczeń - sama dieta) Po narodzinach synka rzuciłem palenie i waga po kilku m-cach wróciła na 120kg
Jestem tutaj nowy i nie mam jeszcze obycia na tym forum, także wybaczcie
Poszukuję wszelkich informacji, począwszy od pomocy przy doborze diety, poprzez dobór ćwiczeń a skończywszy ew. na dobraniu wspomagających spalanie tłuszczu suplementów
Podam teraz kilka informacji o sobie:
Wiek: 30
Waga: 120
wzrost: 1,88
Jestem dość wysportowany i na "wielkiego grubasa" nie wyglądam
aczkolwiek niestety przez wiele lat tłuszczyk się odłożył
Zakupiłem atlas podobny do Body Sculpture BMG 4700 i zamierzam się wziąć do roboty
Ponieważ mam prawie zerowe doświadczenie z siłownią bardzo proszę o porady, wszelkie sugestie na temat ćwqiczeń
z góry dzięki za wszelką POMOC!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 30
Waga: 120
Wzrost: 188
Obwód klatki: 125
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 110
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 50
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: mała, praca przy komputerze
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: często jeżdżę na rowerku stacjonarnym (3,4 razy w tygodniu po około 25 min.) Zaczynam siłownię
Odżywianie: jem głównie mięsa, chleb , nie lubię szpinaku
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: zakupiłem atlas i mam zamiar na nim bardzo dużo ćwiczyć, do tego dojdzie rowerek, bieżnia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: kopenhaska - zszedłem do 105 i przez około 6 m-cy waga się utrzymywała.(bez ćwiczeń - sama dieta) Po narodzinach synka rzuciłem palenie i waga po kilku m-cach wróciła na 120kg
-------------------------
pozdrawiam serdecznie
Stefan78
Krzysztof Piekarz
Anonim
