Stefan78

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

400

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Stefaniak

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Głogów

O mnie Jestem początkujący w tym temacie. Pragnę zrzucić tłuszczyk - sporo ;-( oraz poprawić sylwetkę

Zainteresowania dobra muzyka ( Pink Floyd, Type O Negative i wiele innych ) Lubię też oglądnąć dobry mecz czy zawody biathlonowe...

Dieta Niskowęglowodanowa

Uprawiane sporty bieganie, rower

Ostatnia aktywność 14.09.2011 (10:50)

Data rejestracji 16.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny poniżej mój program, będę wdzięczny za wszystkie porady i sugestie: trenuję 3 razy w tygodniu, chcę teraz przejść na system 15-10-5 co o tym sądzicie? tygodnie parzyste: i sesja- a 15 ii sesja- b 10 iii sesja- a 5 tygodnie	3	2008-12-09 08:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze diety oraz ćwiczeń!!! witam serdecznie forumowiczów jestem tutaj nowy i nie mam jeszcze obycia na tym forum, także wybaczcie poszukuję wszelkich informacji, począwszy od pomocy przy doborze diety, poprzez dobór	1	2008-09-16 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	problem z brzuchem	2008-12-10 10:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-12-10 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze O Diete BO CHCE SCHUDNĄĆ!!!	2008-12-09 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie + pytania	2008-12-09 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Alri Hyperdrive 3.0+ czy Alri Venom 3.0?	2008-12-09 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z otyloscia	2008-12-09 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	problem z brzuchem	2008-12-09 08:01
Odżywki i suplementy	Jaki Spalcz.	2008-12-09 07:57