BCAA + Kreatyna ??? Pierwszy raz .. !

a wiec tak staz to bedzie 1.5roku bez diety i odzywek.Kreatyna pierwszy raz ale mi rowniez zalezy na szybkosci i z tego co mi powiedziano nie moge brac monohydratu(zbyt duzo wody czy cos takiego)

skoro tak to bier
jabłko (z tą retencją wody to różnie bywa nie zawsze występuje)
bcaa (olimp, trec)
trzymaj dietę i będzie dobrze

powodzenia

a z czego kreatyna?? Jablczan z treca? i jak stosować?

może być trec cm3
bierz tak:
DT:rano 4kap po treningu 4kap
DNT:rano 4kap (w porze treningu 4 kap)

wez,sobie,z,2,kg,bialka,kreatynke,aminokwasy,i,powinno,byc,git.AA,jesli,chodzi,o,kreatynke,to,polecam,Creapure,z,Treca,PZDR