HELP =(

Witam.
Chciałbym efektywnie schudnąć do nowego roku ,mam 17 lat, mój wzrost to 180 cm a waga 95 kg! Powoli mam problem z wybieraniem spodni dal siebie...Jak myślicie, dało by rade to zżucić w tym czasie? Proszę o odpowiedzi jak mam się pozbyć tych zbędnych kilogramów

Do nowego roku nie wiele zostało, jednak da się coś zrobić. Musisz rozpocząć od poprawienia sposobu żywienia i rozpoczęcia treningów siłowych oraz aerobowych bądź interwałowych.

Do nowego roku możesz wiele zrobić i w dodatku zdrowo.
czytasz posty podwieszone, układasz dietę, dodajesz aktywność najlepiej siłownia i aero ) i jedziesz.
4 miesiące to mnóstwo czasu
Oczywiście jak będziesz udawał że się redukujesz i robił wieczne odstępstwa od planu to wiadomo

Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-10 12:39:34

dzięki wielkie

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

tu masz potrzebne informacje do ułożenia diety, jeżeli weźmiesz się w garść, do nowego roku będziesz innym człowiekiem ;] pzdr.