Mariusz190
co myślicie o cwiczeniu z tempem ?
załózmy ze robie ćwiczenie na klatke
dla 3-5 powtórzeń w jednej serii (np.: 40/5 50/5 60/3 70/3 80/3 90/3 100/3 i koniec)
do tego ćwczenie wspomagające 3s 6-10p np. rozpietki
i do tych ćwiczeń zarzucamy tempo np. 50X0 oznacza 5 sekund fazy opuszczania, natychmiastowo w górę i bez pauzy u góry
załózmy ze robie ćwiczenie na klatke
dla 3-5 powtórzeń w jednej serii (np.: 40/5 50/5 60/3 70/3 80/3 90/3 100/3 i koniec)
do tego ćwczenie wspomagające 3s 6-10p np. rozpietki
i do tych ćwiczeń zarzucamy tempo np. 50X0 oznacza 5 sekund fazy opuszczania, natychmiastowo w górę i bez pauzy u góry
AfterHours.fm - The Best in Trance & Progressive
Krzysztof Piekarz
chomson
