jak dlugo jeszcze lekki trening i regeneracja

skoncz pct i obserwoj organizm, pod niego dostosuj intensywnosc treninigu
na pct bez maxow itd
w przeciwnym razie bedziesz spalal sie

******licie, każdy organizm ma różne potrzeby, zdania są podzielone, po ostatnim cyklu zrobiłe właśnie tą Waszą cudowną regenerację, konsultowałem z niejednym ekspertem z forum (dwóch nawet wypowiedziało się w temacie) i niestety, poleciałem łeb na szyję, siła, masa, psycha - legło w gruzach.

z koleii popieram w pełni Damiana i Chudego, ta szkoła sprawdza się w moim przypadku, ciężary pozostawiamy w miarę takie same jak podczas cyklu, rezygnując na ich rzecz z objętości treningu.

EDIT: chciałbym dodać, że sprowadzacie wszystkich do tej samej kategorii, podciągając pod te same normy, jednak nie każdy wali doping by mieć +50cm w ręce Panowie.

Zmieniony przez - BernardX w dniu 2008-08-16 17:08:33

Róbcie "po swojemu".Nikt Was nie zmusza do stosowania tego,o czym p*******my

Wiadomo Marcin, jednak Wy piszecie o tym jakby to był złoty środek, a ze wszelkiej reszty szydzicie.

milcz berni, na sfd sie nie dyskutuje - na sfd sie szydzi!

nawet jak bys chcial to bys tych 50 nie mial w zyciu bo nie masz pojecia o tym
polowa to korwa wyglada jak by nie koksowala a po paru cyklach juz jest przeciez to korwa smiech na sali jest
pozdrawiam

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-16 17:18:48

milcz

prawde pisze wam a co korwa

No pewnie, że bym nie miał bo nie mam takiego pojecia o tym jak Ty Łukasz. Nie zapominaj, że też byłeś świeżakiem, waliłeś cykle ni z gruchy ni z pietruchy, wiedzą nie błyskałeś - wystarczy spojrzeć w archiwum by się pośmiać. Wracając do możności pojęcia - trzeba praktykować i rozwijać się w tym kierunku, a trudno to robić mając na głowie kilkanaście innych, w ogóle niespokrewionych z BB rzeczy. W moim przypadku Uczelnia, praca, rodzina, mam po prostu inne priorytety jak wielu z forum dla których doping to zabawa ("głupota") tak jak dla jednych skręcanie lolków, kolejnych polanie do kielicha, czy walenie po nosie. Ja uderzam sezonowo szpryce od czassu do czasu. Po,co? bo lubię.

widze ze zazarta dyskusja sie wywolala;mysle ze kazdy po trochu ma racje.lubie obserwowac swoj organizm i wyciagac z tego wnioski bo przeciez kazdy jest inny.oczywiscie chyle czola przed wiedza bodka czy b50 lub lodzianin ale ale to co mowi opozycja tez ma sens.3 tyg sie obijalem i czuje ze dalem odpoczac miesniom i stawonm i ze na dobre mi to wyszlo gdyz nawet glowa w tamtym okresie dawala mi do zrozumienia ze czas odpuscic troche z intesywnoscia ale teraz juz czuje ze musze zaczac dzwigac cos ciezkiego po prostu potrzebuje tego tak jak ktos potrzebuje zajarac szluga po obiedzie. dzis zrobilem cos takiego;dzien 1; 1.wyciskanie na lawie poziom 3/6 2.wyciskanie na suwnicy glowa w dol 3/10 3.wyciskanie w waskim chwycie3/6 4.pompki na poreczach z obciazeniem 3/10 5.wyciskanie cztangi sprzed glowy 3/6 6.wyciskania arnolda 3/10 7.uginanie raion ze sztanga 3/6 8.uginania mlotkowe ze sztangielkami 3/10 takiej pompy nie mialem nawet na cyklu klate zrobilem na 120/6[na cyklku bylo bodajze 127/7cos takiego]i mysle ze na nastepnych 2 treningach dojde do starych obciazen to znaczy ze jest git.jesli nie i bedzie sila spadac to znaczy ze pale miesien.dziekuje serdecznie wszystkim za zabranie glosu w tej sprawie sporo sie dowiedzialem