Ancjoszek
dietę mam ułożoną na masę a co regulacji obciążeń na czym to polega?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
481
...
Rasper
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16345
z każdą serią większe obciążenie np 1 seria wyciskanie na klatę 40 14 powt. KG 2 seria 50 Kg 12 powt. 3 seria 60 Kg 10 powt, oczywiście obciążenie do własnych możliwości i ilość powt.
Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
481
dzięki i do kiedy używać danych ciężarów?
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16345
tzn staraj się co jakiś czas zwiększać obciązenie :) oczywiście jeśli będziesz mieć parę nic na siłę :)
Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
adzik123
Jak najbardziej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
