monohydrat + cm3

Witam, Cwicze FBW ... 3razy w tygodniu

Brałem Monohydrat "treca" i mam jeszcze cm3 "TRECa'

Moje pytanie polega na tym jak ma wyglądac dawkowanie? w Dni Treningowe i Nie treningowe ;)

pzdr ;)

Cm3
DT 4kaps. rano i 4kaps. po treningu
DNT 4kaps. rano

bez wiekszej roznicy,
napisales 'bralem' i 'mam' co by oznaczalo iz mono juz nie masz, a zostal Ci tylko jablczan (?)

jezeli tak: to wystraczą 2 porcje po 3-4 kaps w dzien T , pory bez znaczenia wiekszego moze byc rano i po treningu, moze byc przed i po ,lub rano i przed
w dni NT 1 porcja 3-4 kaps rano na czczo

jak jednak masz mono i cm3
to wtedy bralbym - osobiscie po 1 porcji mono i cm3
mono 5g, cm3 - 4kaps, np.
dzien T: cm3 przed treningiem 30min, mono po treningu (ale inne opcje takze moga byc, w ogolnym 'rozrachunku' nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia)
dzien NT: mono 5g rano, cm3 - 4kaps w porze treningu, lub jak ktoregos masz zdecydowanie mniej to biezr tylko tą formę ,ktorej masz wiecej - w dzien wolny wystarczy tyle krety