jak zbadac czy zrobiło sie jakiś postęp w kolarstwie??

Witam
Od pewnego czasu interesuje się kolarstwem górskim, a mianowicie XC. Złożyłem już odpowiadający mi rower i chciałbym rozpocząć treningi, ponieważ chce brać udział w różnych amatorskich imprezach a że mam masę wolnego czasu to mogę systematycznie trenować. lecz przed rozpoczęciem chciałbym sprawdzić swoje ciało ile mogę zdziałać teraz a ile np. po 3 miesięcznym treningu. Są jakieś testy sprawnościowe czy coś takiego?? Zamierzam się też wybrać do jakiejś kliniki sprawdzić swoja wydolność itd. Ale najbardziej mnie interesuje to czy można to sprawdzić na trasie. Mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi i proszę o jakieś porady

czujesz, ze lepiej idzie, szybciej mozesz pojechac i wieksza srednia wychodzi. Czujesz ze lepiej idziesz pod ta gorke itp
przejedz ta sama trase teraz i za 3 miesiace, zapisz srednia predkosc czas i ewentualnie max predkosc. Jesli na trasie jest jakas gosc duza gorka zapisz z jaka predkoscia ja pokonales.
Jesli zaczynasz to ja bym sie najbardziej skupil na treningu a nie na pomiarze progresu.

Masz licznik to po liczniku gdu szybciej przejerzdzasz ileś kilosów.

Dobry licznik,ale przede wszystkim trening,sam poczujesz że się rozwijasz(w tym sporcie :]).

Ja pamiętam swoje początki, to było ciężko. Po 10 minutach blady i spocony... Później w miarę czasu coraz lepiej lepiej i lepiej. Ważne jest aby dużo i intensywnie jeździc i przy tym dostarczac organizmowi odpowiednich składników odżywczych i postęp murowany.

Dzięki wam za wypowiedzi na pewno się przydadzą