Otreby

Mała uwaga-wszystko co zawierają otręby jest bardzo słabo wchłanialne, ze względu na wysoką zawartość błonnika. Ich się prawie nie trawi, ale przelatują przez organizm i wymiatają niepotrzebne resztki.

smoczek

No, to mialem dobra "intuicje":)
Masz soga smoczek, bo chyba Ci jeszcze nie dawalem

no pain, no gain

hej Muscles,

jak brac te platki (ile razy dziennie i czy jeszcze cos do tego??)



Elzbieta

Mozesz dodac 20g co 2gi dzien do sniadania, w celu uzupelnienia blonnika, w zaleznosci od potrzeb.
Ja jem codziennie platki owsiane 100g, wiec dostarczam wystarczajaco blonnika.

no pain, no gain

Hej,
myslalam, ze moge to jesc codziennie odchudzajac sie tylko tym???
czy tak?

Elzbieta

Yyyyyy? Nie rozumiem-prowadzisz sobie jednoskładnikowa dietę opartą tylko na otrębach??? Jeśli tak, to po pierwsze długo nie wytrzymasz, pod drugie zrobisz sobie krzywde, nabawisz się awitaminozy i kilku innych przykrych dolegliwości. Natomiast jeśli pytasz czy otręby mają właściwości odchudzające, to odpowiedź brzmi nie. Żaden produkt nie odchudza, bo odchudza niedobór kalorii, ujemny bilans energetyczny, więc jedząc zbyt dużo i wcinając otręby nie schudniesz, ale możesz organizmowi utrudnić wchłanianie cennych substancji z jelit. Natomiast faktem jest, że dodając otręby do potraw przewidywanych przez dietę odchudzającą łatwiej się nasycisz i na dłużej, a także wpłynie to dodatnio na perystaltyke jelit, a tym samym oczyści oragnizm, ze zbędnych produktów przemiany materii:)

smoczek

Nie polecam, odchudzanie, to nie znaczy oszukiwanie organizmu, ze dostacza sie makroskladnikow, podczas gdy w rzeczywistosci wszystko przez Ciebie przelatuje.
Poczytaj trochw w dziale ODZYWIANIE
Powodzenia

no pain, no gain

Uzupełniając moja wypowiedź dodam, że chodzi mi o dodawanie do potraw np dwóch łyżek otrebów dziennie-nie torebki. Przy takiej ilości nie ma niebezpieczeństwa zaburzenia wchłaniania substancji odżywczych, a uzupełni to dietę w błonnik, którego w jadłospisie przeciętnego Polaka jest średnio dwa razy za mało. Hmm, i dodam jeszcze, że jeśli chcesz zrzucić wagę szybko to licz się z olbrzymim jojo. Prawda jest taka, że dieta ma nauczyć nowego, zdrowego sposobu odżywiania.



Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-12-26 19:28:38