bol po dluzszym wysilku

Mam nadzieje, ze dobry dzial a jesli nie to przeniescie.

Moj problem polega na tym, ze od jakiegos czasu boli mnie udo w okolicach miesnia krawieckiego (zamieszczam zdjecie by mniej zorientowani mogli zobaczyc o jakie miejsce mi chodzi)

.

Gdy chodze nic mnie nie boli (jedynie gdy naciskam w to miejsce czuje lekki bol) ale gdy np. biegne lub dluzsza chwile kopie pilke to zaczyna mnie bolec w tych okolicach i to dosc mocny i uciazliwy bol.

Wie ktos z was czym to moze byc spowodowane i jak to "wyleczyc"? Nie cwiczylem nic w ostatnim czasie wiec watpie by to byla kontuzja z tego powodu i martwie sie, ze samo to moze nie przejsc a w wakacje mam zamiar pocwiczyc granie w pilke bo gram slabo.

Za pomocne odpowiedzi sogi oczywiscie.

nadciągniete sciegno po mojemu pare dni odpoczynku niezaszkodzi do tego smaruj dobrą maścią. Po paru dniach przerwy spróbój si elekko porozciągac i sprawdz czy ból jest jeszcze

sprobuj

kilka dni temu wyczaiłam fajny spray (ultrafastin sport), który łagodzi zmęczenie i relaksuje mięśnie, więc może po wysiłku sobie psikaj, a nóż pomoże