Witam w załączniku przedstawiam mój cykl , w którym zależy mi na masie bardziej czystej niż na enanie , wiem że to głownie od diety zależy , możecie dać wskazówki co do niej zawsze to była masa więc jestem zielony w jako takiej redukcji , mniej węgli więcej białka ?
Byłbym wdzięczny za wskazówki
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 83
Wzrost: 172
Obwód klatki: 114
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 85
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: 3,5
Ilość spożywanych węglowodanów: 5
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5
Opis przebytych cykli sterydowych: 3
Trening: Odpowiedni
Cel cyklu: Masa bez tłuszczu
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 mies
Poziom BF%: ---
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: ---
Wyciskanie leżąc (MAX): 135
Martwy ciąg (MAX): ---
Przysiad (MAX): 160