.....::::[[[ZA DUZO WEGLI]]]:::::......

nie musi wstawać 20-30min wcześniej . Wstaje normalnie łyka kretke, idzie sobie do łazienki (potrzeby fizjologiczne, higieniczne itp) i robi sobie śniadanie i nie po to żeby myśleć, że się lepiej wchłonie, tylko po to żeby się szybciej wchłonęła

POZDRO

Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-11 08:20:32

Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-11 08:21:05

no i co to da ze ktratyna sie szybciej wchlonie?
Na efekty sie przelozy?
Nie!
Wiec nie ma co sie przejmowac takimi rzeczami.

Ale jak ktoś ćwiczy z rana to ważne żeby się szybciej wchłonęła

kvrwa
a pisal ze cwiczy rano?!
jeszcze raz mowie nie ma sie czym przejmowac, czy to bedzie 30 min przed, czy do , czy po posilku.
Tak samo z iloscia kreatyny, ja daje po 5g dziennie i czuje dzialanie tak samo jak przy dawkowaniu 10g ed.
EOT

biernol ja nie rozumiem dlaczego się tak irytujesz a ja powiedziałem, że ćwiczy rano?. Teraz Ci napisałem tak, bo pisaliśmy o tej kreatynie na czczo

POZDRO

nie irytuje sie wcale, nie ma powodu.
lece do roboty
eot

OK no to Koniec . Miłego dnia, a ja lecę do sklepu i na trening .

POZDRO

jesli nie wykonujesz dlugich wyczerpujących treningow wytrzymałościowych lub sztuk walki do tego to nie potrzebujesz uzupełniać zapasów glikogenu
kreatyna nie wymaga transporterów, mozna łączyc z argininą, glutaminą czy tauryną a glukoza i dextroza, carbo są zbędne
będą tylko przeszkadzać.

gandzia man i ten drugi po co wy sie sprzeczcie już dawno ma chłopak odpowiedz i juz nic nie pisze a wy dalej

ten drugi?
a ty po co piszesz? jak juz niby wszystko wyjasnione.
wprowadzal kogos w blad, to to sprostowalem.
jeszcze cos ci mistrzu nie pasuje?