Prośba o ocenę cyklu.

Witam.
Od jutra mam zamiar zacząć swój trzeci cykl z suplementami.
Zakupiłem chyba wszystko co jest koniecznie. Posiadam:
2x Whey Mass Gain 1,5kg, Gain Bolic 6000 1 kg, białko ostrowia 900g, Crea Mass 1,5 kg, Cell Pump 450 g, 1/3 puchy Xpand Dymatize, NO-XPLODE, Dextro Juice 4kg.
Z witamin: Magnesium Asparticum 0,6 50 tabl., Filomag 50 tabl., Witamina C 24 tabl, Vita-miner 60 draż.
Z racji, że zostało mi mniej wiecej 1/3 pychu XPANDA, to pierw będę pił go, a później gdy się skończy to NO-XPLODE.

Myślę, że będę to dawkował w ten sposób:
Dni treningowe:
Rano na czczo 9,5 g CP.
40-50 minut przed treningiem: pół porcji dextro, bądź mała porcja gainera
30 minut przed treningiem: 1 porcja XPAND, gdy się skończy to NO-Xplode
Od razu po treningu: 30g CreaMass, 40g dextro.
20 minut po treningu porcja gainera (nie mam często czasu na zjedzenie posiłku od razu po siłowni. Mniej więcej 40-60 min po mogę zjeść).
Dni nietreningowe:
Rano na czczo 9,5g CP, mniej więcej w porze treningowej 1 porcja CreaMass.

Do tego zawsze przed snem porcja białka. Gainer wedle braków w diecie.

Pierwsze pytanie - brakuje mi czegoś jeszcze do tego cyklu?
Drugie pytanie - myślicie, że dobre wziąłem dawkowanie?
Trzecie pytanie - jak polecacie dawkować w/w witaminy?

Dziękuję bardzo za każdą pomocną odpowiedź. Na osoby pomocne czekają sogi.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-06-08 12:05:19

Ja bym odpuscil ta dextroze, bo to same wegle
lepiej tego gainerka wypic

Po treningu mozesz Creamassa wypic z gainerkiem odrazu (jak dasz rade)

Pierwsze pytanie - brakuje mi czegoś jeszcze do tego cyklu?-nie
Drugie pytanie - myślicie, że dobre wziąłem dawkowanie?-tak
Trzecie pytanie - jak polecacie dawkować w/w witaminy?-
co do aptecznego zma to nie wiem ile ma magnezu te Magnesium Asparticum wiec poczytaj i sam ustal dawke:
https://www.sfd.pl/ZMA_apteczne_-_jaka_firma_-t313766-s2.html

A reszte witaminek tak jak na opakowaniu pisza

Ten gainer jest bardzo sycący :)
Dziękuję bardzo za pomoc.
SOG poleciał :)

[edit]
Czyli witaminki będę tak dawkował:
Vita-miner - dwie drażetki dziennie
Magnesium - 2x dziennie po dwie tabl
Filomag - 2x dziennie po dwie tabl
Witamina C - 1 tabl. dziennie


Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-06-08 13:02:00

Filomaga i magnesium to przed snem bierz

W takim razie pierwszą porcje rano np. po śniadaniu?

nie, tylko raz na noc

Mam po 50 tabletek tych witamin.
W takim razie starczy mi na prawie 2 miechy :)
Dziękuję bardzo jeszcze raz za pomoc :)