Pytanie zwiazane z a6w

Witam!
Ostatnio zobaczylem, ze mój brzuch troszke zarusł tłuszczem.
Postanowilem, ze bede robił a6w od wczoraj wykonuje ten cykl cwiczewn i w trakcie wykonywania czuje mocny ból w okolicy srodkowej partii mi,esni brzucha. Czy to normalne na poczatek??
Czy ja cos zle wykonuje?? Prosze o pomoc!
Pozdrawiam!

a6w to przereklamowana, nie warty takiego wysiłku zestaw na ćwiczenie mięśni brzucha...

można zrobic sobie kostki łatwiej i przyjemniej

jak?

Witam!
DUDEK o co chodzi z tymi kostkami ??
Pozdrawiam!

Bóle mięśni brzucha przy a6w to normalka, czyli dobrze napinasz mięśnie podczas wykonywania tego treningu. Robiłem a6w dla mnie to trening głownie wzmacniający mięsnie brzucha, ale i troche tłuszczyku też spala.

Kostki, czyli miesnie brzucha. Są one w kształcie kostki a jest ich 6.

Ale gapa ze mnie...

można zrobic sobie kostki łatwiej i przyjemniej
DUDEK co miales na mysli?? Znasz jakies lepsze cwiczenia na wyzezbienie brzucha??
Pozdrawiam!

SOG-i komu wejda!
Pozdrawiam!

3 razy w tygodniu przez 6 tygodnii

4 serie sklonow na lawce skosnej z krazkiem za glowa (ja robie z 20kg) po 12 powtorzen
4 serie sklonow z linka wyciagu gornego po 15 powtorzen
4 serie unoszenia nog w zwisie po 20 powtorzen

i bajka

Ja tam polecił bym a6w. Robiłem przez pół roku skłony z obciążeniem i dvpa. od 6 dni trenuje a6w i mam dosyć, bardzo wzmacnia mięśnie brzucha.

EDIT: Robienie brzuszków z dosyć dużym obciążeniem nie jest aż tak dobre, mnie zawsze bolały plecy po treningu

Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-05-31 12:49:34