...
Napisał(a)
Macie jakieś gotowce bo nie mam pomysłu na diete,a przy siłce jest ważna :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poczytaj posty podwieszone to znajdziesz pomysł
Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-05-30 14:41:40
Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-05-30 14:41:40
.
...
Napisał(a)
W dobry dzial trafiles ale podwieszone czytaj
Temat na czerwono.
Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-05-30 14:48:03
Temat na czerwono.
Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-05-30 14:48:03
...
Napisał(a)
ale co odpowiedni? link?
Diete musisz ulozyc pod siebie,wyliczyc zapotrzebowanie,nie znajdziesz gotowca
Diete musisz ulozyc pod siebie,wyliczyc zapotrzebowanie,nie znajdziesz gotowca
...
Napisał(a)
1) Sniadanie - 7:00
-płatki owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru (100g-samych płatków ;)
-kapusta kwaszona (50g
-Tuńczyk (50g)
-Oliwa z oliwek (15g)
2) Sniadanie II - 10:00
-jaja kurze gotowane do szkoły - 100g nie lepiej kanapki z jajkiem odrazu porobić do tego jakieś warzywa
3) Obiad - 13:00
-Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego wyboru.
Staram się unikać zasmażek,sosów i rzeczy słodkich. - grunt to sporo mięsa
4) Obiad II? - 16:00
-Pierś z kurczaka + ryż + sałatka wielowarzywna (nie zawsze mam pierś pod ręką więc zastępuję ją wołowiną czasami,ogólnie mięso ;)
-Jakiś owoc
-Oliwa z oliwek (15 g)
5) Kolacja - 19:00
-jajecznica z 2 jaj kurzych
-30g orzeszków ziemnych
-sałatka wielowarzywna
-(jezeli mam okazje) piers z kurczak
coś jeszcze co o tym myślicie??
Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-05-30 15:44:14
-płatki owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru (100g-samych płatków ;)
-kapusta kwaszona (50g
-Tuńczyk (50g)
-Oliwa z oliwek (15g)
2) Sniadanie II - 10:00
-jaja kurze gotowane do szkoły - 100g nie lepiej kanapki z jajkiem odrazu porobić do tego jakieś warzywa
3) Obiad - 13:00
-Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego wyboru.
Staram się unikać zasmażek,sosów i rzeczy słodkich. - grunt to sporo mięsa
4) Obiad II? - 16:00
-Pierś z kurczaka + ryż + sałatka wielowarzywna (nie zawsze mam pierś pod ręką więc zastępuję ją wołowiną czasami,ogólnie mięso ;)
-Jakiś owoc
-Oliwa z oliwek (15 g)
5) Kolacja - 19:00
-jajecznica z 2 jaj kurzych
-30g orzeszków ziemnych
-sałatka wielowarzywna
-(jezeli mam okazje) piers z kurczak
coś jeszcze co o tym myślicie??
Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-05-30 15:44:14
Polecane artykuły