magna power

ale teraz mam tyle nawet dac czy przy tej sile wlasnie? :) kurde to chyba nawet bialko bede musial pic 2 razy a cos po nim mnie brzuch boli ;/

sztojak - w tren. 2 x 4 a w nietr. 2 x 3 juz jest b. dobrymi dawkami.
zaczynając nievco wyżej,cykl kontynuowalem juz na siedniu, ośmiu kapsach i bylo jka najbardziej ok.
co do suplementacji magnezem to jeszce dodawalem jeden kaps. minerałow- aby dodac cynk.
bo mzb juz w tym okresie nie brałem- choc magnez trudno przedawkować to jednak nie ma co przesadzać.

teraz masz 2g/kg mc i tak moze byc...
jak zaczniesz sile to postaraj sie dac 2.5-3g/kg mc

brzuch cie boli po bialku moze masz jakies dziadowskie....kup jakies dobre jakosciowe bialko i zadnych problemow nie powinno byc

no mam biogenixa pro longatum, czytalem, ze dosc dobre, ale no boli mnie troche. Chociaz ta jedna paczke - bodajze 750 g zmecze :)

no, trochu dziwne- bo to jedno z najlepszych bialek

przy treningu na sile nie jest raczej istotne zwiekszanie ilości białka w stosunku do treningu masowego- raczej wążniejsze byloby zabezpieczenie okresu okołotreningowego w aminki rozgałęzione lub białko szybkowchlanialne.

apokalipsa moglbys dokladniej wyjasnic o co chodzi bo nie czaje? :)

Odnosnie magna power to musze powiedziec, ze jestem bardzo zadowolony. Nie wiem czy to jego dzialanie samo czy wszystko sie na to zlozylo, a mianowicie, ze moglem dopiac diete wreszcie dzieki temu bialku bo zawsze nie zdazalem zjesc 1 posilku, doszly witaminki, mineraly, moze dlatego efekty duzo lepsze.

Wczesniej bralem jablczan kreatyny olimpa i musze powiedziec, ze roznica pomiedzy TCM a Magna Power to niebo a ziemia jesli chodzi o mnie.

...ale co mialbym ci wyjaśnić- bo teraz ja nie czaję

chodzi o to, jesli o to pytasz, że nie jest konieczne zwiekszanie ilości bialka w stosunku do tr. masowego, przy sile- bo choc mięśnie narażone są na wiekszy katabolizm[dlatego uczulam na okres okołotreningowy] to tego bialka w dziennym rozrachunku raczej nie potrzeba wiecej/nie zachodzi bowiem proces wiekszej nadbudowy komorek mięsniowych/.

tzn chodzilo mi wlasnie o ten okres okolotreningowy. co tam nalezaloby zrobic wiecej w stosunku do treningu na mase (konkretne produkty)

no wlaśnie to co cały czas usiłuje przekazać- bcaa albo bialko szybkowchłanialne[serwatkowe- wpc, albo wpi, albo wph- lub mieszaninę tychże].
to taki podstawowy i najskuteczniejszy zabieg.
reszta antykatabolikow zależala bedzie od twojego portfela.
mozna bowiem wrzucac jeszcze glutaminę, leucynę dodatkowo[bo juz zawierają ją bcaa], hmb...

co do bcaa to jak sam wiesz duzo przeciw, ja sam nie wiem co myslec o dzialaniu tego suplementu, bo w sumie nie testowalem nigdy.

Co do magna power jeszcze, to ile musze zrobic przerwy przed nastepnym cyklem?
Aktualnie stosuje ta kreatyne do zwiekszenia masy, ale gdzies w polowie lipca mam zamiar zaczac trening ukierunkowany na moc calego ciala, czyli wszlekiego rodzaju sprinty, wyskoki, sila eksplozywna itp, czy wtedy ta wlasnie kreatyna bedzie dobra, czy moze powinienem na jakas inna zmienic, czy w ogole kreatyna bedzie wtedy dobra?
(mozna brac ta sama caly czas?)