MASS - Diamentowy

Witam
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 2 - 6 miesięcy

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

Opcje (zaznaczasz jedną)

* 4



V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
suwnica

Tutaj juz to nie funkcjonuje. Ale samemu robisz to na tej stronce"
[www.trener24.pl]

pozdrawiam