FBW Do Sprawdzenia I Pytania

A:
Klatka: Wyciskanie-sztangi płasko 3s
Plecy: martwy ciąg 3s
wiosłowanie sztangielką 2s
Barki: Wyciskanie hantli 3s
Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 2s
Uginanie nóg w leżeniu 2s
Tricepsy: wyciskanie francuskie hantli oburącz w siadzie 2s
Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangą 2s
Brzuch: brzuszki na ławce skośnej 3s
Dodatkowo; wspięcia na palce 2 serie na koniec treningu

B:
Siady ze sztangą 3s
Klatka: wyciskanie hantli na skośnej 3s
Plecy: przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 2s
”Dzien dobry” 2s
Barki: wyciskanie sztangi 3s
Tricepsy:wyciskanie francuskie sztangi oburacz leząc
Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
Brzuch: brzuszki na ławce skośnej 3 s
Dodatkowo :wspięcia na palce 2 serie na koniec treningu


O ile dobrze zrozumialem z rad i poprawek, tak ma to wygladac?

A:
Klatka: Wyciskanie-sztangi płasko 3s
Plecy: martwy ciąg 3s
wiosłowanie sztangielką 2s 3 serie
Barki: Wyciskanie hantli 3s 2 serie
Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 2s 3 serie
Uginanie nóg w leżeniu 2s 3 serie
Tricepsy: wyciskanie francuskie hantli oburącz w siadzie 2s
Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangą 2s
Brzuch: brzuszki na ławce skośnej 3s
Dodatkowo; wspięcia na palce 2 serie na koniec treningu

B:
Siady ze sztangą 3s
Klatka: wyciskanie hantli na skośnej 3s
Plecy: przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 2s 3 serie
"Dzien dobry" 2s wywal
Barki: wyciskanie sztangi 3s 2 serie
Tricepsy:wyciskanie francuskie sztangi oburacz leząc 2 serie
Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
Brzuch: brzuszki na ławce skośnej 3 s

Dodatkowo :wspięcia na palce 2 serie na koniec treningu

Tak to widzę

pozdro