Kreatyna + Weglowodany + Fat burner ? + HMB

CZy to jest wskazane ?

Chce troche spalic tluszczu stad fat burner , wyrzezbic sie troche i nabrac masy bo mam 17 lat , waga okolo 90 i na klatke 115 kg ?:)

pozdro

Gain Bolica Olimpu
Omlimp knockout ( kreatyna )
HMB

+ na spalenie tkanku tłuszczowej Termo speed extreme ( olimpu )

dieta mosz?

no własnie nie mam , ale z dietą to u mnie słabo bo mam szkle zwykle od 8 do 15 i nie dam rady przygotowywac specjalnych posiłkow . staram sie jest normalnie posilki tj rano 2 kromki chleba z serem badz szynką , pozniej obiad i wieczorem kolo 18-19 kolacyjka

to lipa.

tutaj kazdy pracuje albo chodzi do szkoly i spokojnie daje rade.

nos zarcie w pojemnikach jak to inni robia.

tzn jakąs propozycje dietki byś miał ? tak aby nie zajmowało mi to przygotowanie z 2h czy np musialbym na to mnostwo kasy wydawac bo nie bardzo mi się to widzi , a co do cwiczeń czy jak bedą cwiczył klatkę 3x w tygodniu ( pon , sroda , sobota ) i np biceps + barki wtorek + czwartek to bedzie ok?

dzial TRENING i ODŻYWIANIE musisz koniecznie odwiedzic

tam sobie ulozysz trening(bo jest do dupy) i diete

lajt ;)

Ale co do suplementow to jest ok?
I jeszcze czy w 1 shakerze moge sobie mieszac kreatynke + węglowodany ?

mozesz.