Po ubraniach widze, ze schudłam, a na wadze ani grama. Pomózcie

Witam! Jestem nowa dlatego tez prosze o wyrozumiałość. Nie znalazłam podobnego tematu dlatego tez prosze o odpowiedz! Stosuje diete 1200 kcal Przykladowy jadlospis na dzien: sniadanie: omlet z 2 jaj z warzywami
2 sniadanie: jogurt, jablko czsami banan
obiad: jakies miesko lub ryba z warzywami badz salatka z feta,tunczykiem i warzywami
kolaja: kromka chleba, albo chrupkie pieczywo z dodatkami. Cwicze 3-4 razy w tyg. na biezni i steperze, ale waga stoi w miejscu. Jestem na diecie 3 tygonie. Waze 55 kg przy wzroscie 163 cm Schudlam 2 lata temu 20 kg, ale w zimie nabralam troche tluszczuku i chce to zrzucic. Po cm widze ze troche roznicy jest 3-4 cm w biodrach i 2 w tali, ponadto troche ujedrnily mi sie posladki. :).... ale chce wazyc z powrotem 52 kg, bo wtedy czulam sie naprawde dobrze, dlaczego waga nie spada. Wiem, ze tluszcz zamienia sie w miesnie, ale czy waga nie ruszy juz w ogóle? Caly czas bede musiala cwiczyc?

tłuszcz zamienia sie w mięśnie
jak potrafisz zamieniać tłuszcz w mięśnie to dostaniesz nobla

Twoja dieta to porażka, zapewne z jakieś kolorowej gazety. Proponuje poczytać posty podwieszonego tego forum, wszystko jest odnośnie układanie diety.'

Waga nie spada bo organizm przestawił się na "tryb oszczędności" i każdą nadwyżkę kalorii zamienia w materiał zapasowy(tłuszcz).
Podbij powoli kcl

Porażka? a CO wedlug Ciebie jest porazka? ze jem wszytko w malych ilosciach? to jest porazka?

Też


Poczytaj https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
sporo jest postów na ten temat układania diety
wystarczy poszukać https://www.sfd.pl/search.asp 

Witamy, cwiczyc caly czas nalezy
To dla naszego zdrowia