Siatkówka - czy nie zaszkodzi ?

odpuść siłownię na razie............... może ci się udać w sporcie bo nigdy nie jest za późno, a jeśli nie będzie ci się wieść w siatce to chodź wtedy na siłownię........ siłkę ogranicz do 2 razy a basen do 1 jednego razu bo nie wyrobisz........... myslę że taki będzie twój plan:
Poniedziałek: Siatka
Wtorek: Siłka
Środa: Siatka
Czwartek: Siłka
Piątek: Siatka
Sobota: Basen
Niedziela: Wolne

Treningi lekkie

e tam!
po prostu zmniejsz intensywność treningu siłowego... wystarczy 45 min do godziny a nie ponad półtorej...
przelicz jeszcze raz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj odpowiednio składników...
bardzo ważne jest też to co chcesz osiągnąć w tych sportach... czy ma to być typowa rekreacja czy rozmawiałeś już z Raulem Lozano o przyszłorocznej Lidze Światowej... bo jeśli tak to musisz wszystko podporządkować jednej dyscyplinie :)
ale jeśli chodzi Ci o wszechstronny rozwój to tak jak wspomniałem wyżej... nie rezygnuj z niczego...

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2008-04-20 09:33:45