Suple do testu??

Witam jestem nowy na tym forum i mam zamiar przeprowadzic test. Celem testu bedzie redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu "masy mieśniowej" Mam pytanie odnosnie supli ktore wybralem na ów cykl
są to:
Olimp L-Glutamine MegaCaps 300 kaps(z pkt olimpa)
Olimp MASSACRA ok połowa puszki (od brata tez z pkt olimpa)
Premium Nutrition Thyrotherm 60 kaps
Olimp Taurine MegaCaps 150 kaps
Olimp Thermo Speed Extreme MegaCaps 90 kaps
białko do uzupełnienia diety WPC 80 ostrowia 4x lub Kaizen - 100% Whey Protein - 2270 g lub Universal Nutrition - Ultra Whey Pro - 2270 g
Dieta:
6 posiłkow
B 2.5 g\kg
T 1g\kg
W 4g\kg
Trening 4 razy w tygodniu
A cały cykl trwałby ok 6 tygodni
trening i diete w szczegółach przedstawie w dziale trening i odżywianie (tylko nie jedzcie po mnie zabardzo :)

https://www.sfd.pl/trening_do_oceny-t397884.html trening

https://www.sfd.pl/dieta_na_redukcje_do_oceny-t397881.html Dieta

zapomniałem dodac mam jeszcze puszke X panda 925g

diete i trenbing ocenia w odpowiednich dzialach. mnie sie te proporcje makroskladnikow srednio podobaja i zwiekszyłbym udzial tluszczu a zmnijeszył wegli.

moim zdaniem trening sie nie nada. waskie wyciskanie dzien po klacie? srednio. zamien miejscami nogi z plecami+triceps a przedramiw wywal z treningu nóg, zmniejsz objetosc treningów. tyle tytulem wstepu, reszta uzupelnia fachowcy w dziale trening.


Co do supli:
- Olimp L-Glutamine MegaCaps 300 kaps(z pkt olimpa) - osobiscie uwazam glutamine za bubel troche. przydaje sie jesli chodzi o podnoszenie odpornosci, moze i jest lekkim anatykatabolikiem, ale ja nie rejstrowalem jej przydatnosci pod czas stosowania. Jesli szukasz antykatabolika - wez BCAA

Olimp MASSACRA ok połowa puszki (od brata tez z pkt olimpa) - w 2/3 sklada sie z cukru. sredni pomysl na redukcjie. kup jakas kreatyne albo lekki stack. za punkty olimpu oplaca sie K.O, do tego kup jablczan i jedziesz...

Premium Nutrition Thyrotherm 60 kaps - jak stary thyro to bedzie trzepac mocno, jak nowy - to lajtowo. jesli to Twoj pierwszy spalacz, to lepiej zeby to byla nowa wersja.

Olimp Taurine MegaCaps 150 kaps - zbedne

Olimp Thermo Speed Extreme MegaCaps 90 kaps - slaby spalacz, jak juz wez cos lepszego, jak scorch.

białko do uzupełnienia diety WPC 80 ostrowia 4x lub Kaizen - 100% Whey Protein - 2270 g lub Universal Nutrition - Ultra Whey Pro - 2270 g - tutaj wg preferncji, osobiscie wybralbym kaizena.

Edit: skoro masz puszke XP to swietnie. jest podstawa do robienia cyklu.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-08 13:13:19

OK co do opini na temat treningu to poczekam na opinie fachowcow z działu.
Co do supli to wybiore raczej białko kaizena, xpanda + mono/tcm, BCAA, i zrezygnuje z thermo speeda na rzecz 120/180(120+60) kaps thyrotherma a glutamine opchne na allegro :)

Kupiłem jednak niversal Nutrition - Ultra Whey Pro - 2270 g za 140 zł :)