nieszczesne BOCZKI

ja i tak ta wage zawywylam:) bo waze 57, 5:)

To nie szalej z tym zawyzaniem, bo brakuje nam ciebie w sensie czystego ciala
Pozycja jest prosta, lezysz na plecach ze gietymi nogami i stopami na ziemi i teraz rozchylasz nogi na boki i kladzisz kolana na ziemi, stopy razem i w tej pozycji robisz brzuszki.

dziękuje ci bardzo:) ale to skuteczne jest:) po jakim czasie sa widoczne efekty przy zetelnej pracy:)?

Kazde cwiczenia wykonywane sumiennie sa skuteczne, te polegaja na stopniowym zwiekszaniu obciążenia tak, by miesnie brzucha byly ciagle wystawiane na nowe bodzce. Przed toba 12 tygodni solidnej pracy 4 razy w tygodniu nad brzucham. Jak bedziesz to robila zgols sie po ciag dalszy.
No, ale jak sie bedziesz zagładzać to jedyne co zobaczysz to swoje zebra na wierzchu i zapadnieta twarz, a kosci miednicy gdy stracisz okres. Przydalby ci sie ogolny trening ciala, i zbilansowana dieta, bo chudascie kobieto i nie ma mięśni które miałaby spalać ten tluszcz.
A przy okazji talie to tez sobie zawyżyłaś , mierzy sie ja w najwęższym miejscu a nie nad kosciami biodrowymi

nie wiem moze:) a jaki jest kolejny etap :)? czyli po tych 12 tygodniach bedzie widac efekt:)? a moze wczesniej:)?

1)Wsiądz w wolnym czasie na rower.
2)Wybierz sie do dietetyka.
3)Więcej pracy z chlopakiem, też zjedziesz z masy.

z chlopakiem duzo pracy jest ;)

a czemu miedzy dniami cwiczen robi sie przerwe????trzeba???

obliques te cwiczenia sa cudowne!!!! jestes genialna:) a mozna te cwiczenia wykonywac np. w 3 cyklach????czy to cos zmieni???

aha jesli ktos chce mnie zobaczyc to na www. fotka.pl http://www.fotka.pl/profil/xXKotekKoteczekXx/ innych zdjatek nie mam nigdzie xD